Стрункість без наслідків: топ-10 головних помилок схуднення

Худнемо з розумом і користю для організму.

29 липня 2015, 19:00
Здоров'я
© shutterstock

Схуднення - відповідальна і важка справа, і якщо ти на нього зважилася, треба йти до кінця. Важливо все робити правильно і якісно, ​​інакше результату не буде.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Яких помилок не можна допускати дівчатам, які намагаються схуднути:

  • Як можна менше їсти.

Багато панянок вважають, що якщо вони нічого не будуть їсти і харчуватися святим духом, то жир швидше піде. Ні, жир злякається, що настають важкі часи і почне накопичувати запаси. Не допускай цього, харчуйся збалансовано і потроху.

  • Не снідати.

Легше і корисніше пропустити вечерю, ніж сніданок. Ти змушуєш і без того слабкий зранку організм щось робити, а він хоче спати і хоч трохи підзарядки. Де її брати? Правильно: в їжі. Ми не змушуємо тебе з'їдати 3 порції каші, однієї цілком достатньо.

Швидкі сніданки за 5 хвилин: 3 рецепта
Вівсяно-фруктовий смузі © Depositphotos

  • Мало пити води.

Кава, сік та інші смачні радості не рахуються. Твоя норма води в день залежить від ваги, але приблизно в середньому за конституцією людині потрібно 1, 5 -2 л. в день, а то й більше.

  • Випробовувати на собі невідповідні дієти або монодієти.

А ось Лариса Доліна їла те і це - схудла ж! Ти не Доліна, а Доліна - не хтось ще. Кожному потрібно підбирати свій раціон. Порадься з дієтологом, він підкаже, яку дієту вибрати і чи потрібна вона тобі взагалі.

  • Мало є й багато займатися спортом.

Які небесні сили допоможуть твоєму організму займатися? Він буде страждати і знемагати, вимагаючи у тебе їжі. Ти горда і не збираєшся потурати. Задумайся: часто організм не підступний і хоче заборонену булочку, а просто хоче хоч щось поїсти. До того ж не змусять себе чекати болі в животі, нудота і сильна втома.

  • Не займатися спортом при правильному харчуванні.

Дві крайності. Одна була раніше, а ця не краща. Нехай ти дійсно правильно харчуєшся, але схуднути тільки тому не вийде. Целюліт (що не є хворобою) йде тільки завдяки заняттям спортом. М'язи підкачати і зміцнити брокколі або суп із селери теж не допоможуть.

  • Неправильно тренуватися.

Кожен комплекс вправ розрахований на конкретне завдання: накачати прес, прибрати боки, зміцнити груди і т. д. Потрібно вміти правильно скласти програму, щоб прибрати все зайве, не перестаратися і не розчаруватися.

© http://clinicall.ru

  • Схуднувши, переходити на звичну систему харчування

Ось зараз схудну, а потім з'їм київський торт. Вибирай: торт або стрункі стегна, талія, попа, ноги (потрібне підкреслити). Все повернеться назад, ось побачиш.

  • Сумувати, не бачачи результатів відразу.

Якщо ти не відразу бачиш мінус 5 кг. на вагах, це не біда. У кожної людини вага йде по-різному, особливо в деяких ділянках тіла. Часто в організмі затримується вода, яка заважає схудненню, а іноді людина змінюється зовні, йдуть об'єми, а вага - ні. Не чекай відразу більших результатів, схуднення - важка праця.

  • Не любити себе.

Якщо ти сама не віриш у те, що схуднеш, нічого не вийде. Не шукай собі виправдання (кістка широка, втомилася, читала, що шкідливо багато присідати та інші), адже їсти добре, жаліти себе - теж, тільки от користі мало. Повір у те, що ти все зможеш і роби для цього максимум. Працюй не для хлопця або подруг, а тільки для себе коханої.

Як зберегти фігуру, дивись у відео:

 

Всі найактуальніші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу tochka.net

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

Читай також


Коментарі (2)

символів 999
  • Екатерина Ρогожина 6 років тому

    Всем привет! Energy Diet (Энерджи Диет) - находка для людей, которые хотят не только похудеть но и быть здоровими.

    Что такое коктейли Energy Diet (Энерджи Диет)? - это белково-углеводный коктейль, в котором много витаминов и минералов.

    Для чего он? с помощью коктейлей Energy Diet (Энерджи Диет) за месяц РЕАЛЬНО скинуть 5-15 кг, но нужно придерживаться программы и правильно питаться, а не кушать булки,пока никто не видит. Помните все в ваших руках,

    Что есть? есть сладкие вкусы,соленые вкусы, омлет, каша, пюре, хлеб, десерт. Тут есть все, что душе угодно.

    Главное помните, коктейли Energy Diet (Энерджи Диет) это не волшебная палочка, это способ стать здоровой и красивой, все в ваших руках.

    Всем, кому нужна программа, консультация или сам коктейль - пишите viber/Whatsapp 0939054868

    Прокоментувати Мені подобається
  • Людмила 6 років тому

    Вообще-то надо просто сделать правильное питание... А такого понятия как диета, это относительно.
    Ближе всего это пер Дюкана и Аткинса (но надо читать книгу, а не сокращенную версию)

    Прокоментувати Мені подобається