Топ-10 найкорисніших продуктів для стрункої фігури

читать на русском

Ми підготували тобі меню для струнких ніжок, тонкої талії та підтягнутого пресу

© pinterest.com

Тобі здається, що ти все робиш правильно: дотримуєшся дієти і ходиш в тренажерну залу, але твоє відображення в дзеркалі досі не задовольняє тебе?

Перевір чи всі продукти, що вживаються тобою дійсно корисні для твого тіла.

Ми в tochka.net теж за здорове харчування.

1. Мінеральна вода без газу
Мінеральна вода містить корисні елементи: солі, магній і калій, які допомагають твоєму травленню. Також вода сприяє виведенню токсинів з організму - без цього будь-яка дієта буде неефективна.

Корисні продукти
© www.woman.ru

  2. Трав'яні чаї
Всі чаї мають властивість притупляти почуття голоду, так як тепла вода послаблює м'язи шлунка. Трав'яні чаї також прискорюють травлення і заспокоюють нервову систему. Додавай м'яту, базилік, лаванду, альпійські трави - це дуже смачно.

  3. Рослинне молоко
Вчені довели, що коров'яче молоко погано засвоюється організмом, тому бажано варити кашу, додавати до кави та смузі саме рослинна молоко. Воно буває дуже різним. Одне з найсмачніших - мигдальне - вітамінізоване і легке.

Корисні продукти
© www.woman.ru

  4. Натуральний йогурт
Йому не обов'язково бути знежиреним, щоб не нашкодити твоїй фігурі. Ти можеш обирати будь-який натуральний йогурт на полиці в супермаркеті або навіть зробити його сама з бактеріальних заквасок. У такому йогурті мінімум цукру, а тому в баночці зосереджена максимальна користь.

  5. Запечені овочі
Запечені овочі корисніші за сирі - від них не буває здуття, вони термічно оброблені і при цьому готуються без масла. Це низькокалорійний і ситний продукт. Ідеальні для обіду або навіть вечері.

  6. Кіноа
Цей модний нині злак м'яко діє на кишечник і допомагає травленню. Також кіноа містить хром, який навіть призначають при проявах булімії - тобто неконтрольованого поглинання їжі.

Корисні продукти
© www.woman.ru

  7. Риба на грилі
Саме при такому методі готування риба зберігає максимальну кількість вітамінів, мінералів і корисних речовин. Готуй її на решітці в духовці або на сковороді гриль. Головне - не додавай жир.

  8. Ягоди
Найменше цукру міститься в малині, полуниці і чорниці. Вони очищають кишечник, а також виступають дуже корисним низькокалорійним перекусом.

Корисні продукти
© www.woman.ru

   9. Спеції
Спеції допоможуть тобі зберегти природний смак страви і не пересолити її. Так сіль не затримуватиме в організмі зайву вологу і стрілка на вагах впевнено поповзе вниз.

Корисні продукти
© www.woman.ru

   10. Висівки

Висівки - це клітковина в чистому вигляді. Вони живлять і насичують організм необхідними мікроелементами. Клітковина дуже корисна для травлення - додавай чайну ложку висівок в ранкову кашу і ще одну ложку в салат протягом дня і твій організм скаже тобі «дякую».

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу tochka.net

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А що б ти додала до цього списку?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more