Чи можна пити каву під час вагітності?

Всім відомо, що режим харчування вагітної жінки безпосередньо впливає на благополуччя протікання вагітності і здоров'я майбутньої дитини. Дізнавшись про своє «цікаве» положення, майбутня мама, звичайно ж, задається питанням: які продукти і напої можуть негативно позначитися на здоров'ї. І одне з найболючіших питань - чи можна пити каву по час вагітності?

Культура споживання кави на сьогоднішній день настільки розвинена, що відмова від ранкової чашечки цього бадьорого напою може викликати стрес і депресію. Але поспішаємо тебе порадувати: відмовлятися від кави під час вагітності необов'язково! На даний момент ВООЗ встановила обмеження безпеки для вагітних у розмірі 300 мг кофеїну в день. Середня чашка кави містить 75-150 мг кофеїну. Тому допустимо випивати одну-дві чашечки в день. І найкраще - додавати до кави олоко.

Вживання кофеїну у великих дозах (більше 300 мг на день) може підвищити ризик народження дитини з невеликою вагою і викидня. Експерти підрахували, що кожні 100 мг кофеїну в день, які вживає мати, для дитини з очікуваною середньою вагою 3,6 кг зменшують цей показник на 21-28 г. Ця ж порція кофеїну збільшує термін вагітності в середньому на 5 годин.

Пам'ятайте, що кофеїн міститься в чаї, напоях типу коли, енергетичних напоях, в какао та шоколаді.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Чи можна каву вагітним і чим його замінити

Якщо ви все ж вирішили відмовитися від кави, але аромат улюбленого напою продовжує збуджувати вас, спробуйте цикорій - цілющий напій з однойменної рослини, що за смаком і ароматом нагадує каву, але не містить кофеїну. Цикорій дуже корисний для травної, нервової і серцево-судинної системи. Заспокійливу дію на нервову систему людини цикорій надає завдяки вітамінам групи B (саме ці вітаміни «відповідають» за відмінний настрій, міцний сон, енергійність і бадьорість). Високий вміст заліза в цикорії дає можливість успішно застосовувати його для профілактики та комплексного лікування анемії (малокрів'я), яка часто зустрічається у вагітних.

Тепер ти володієш повною інформацією для прийняття рішення: повністю відмовитися від кави або перейти на його помірне вживання.

Бажаємо вам смачної і благополучної вагітності!

Лучшие видео приколы на video.tochka.net - Кофе и беременность!! Пить или не пить?

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу tochka.net

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!