#21день_на_каблуках: День 1 - Знайомство

Туфлі на шпильках - річ незвичайна: наділа - і ти красива жінка, зняла - і ти щаслива людина!

Зізнайтеся, вам знайома проблема втомлених ніг? Чи бувало таке: побачивши у вітрині або модному журналі пару шикарних туфель на шпильці, ви лише сумно зітхаєте, знаючи, що не витримаєте в них і години? Втратили надію знайти зручне взуття на підборах і втомилися вибирати між красою і хорошим самопочуттям? Є прекрасна новина! Спеціально для тих, хто любить взуття на підборах і, в той же час, цінує свій комфорт і здоров'я, портал tochka.net запускає спецтему #21день_на_каблуках. Щодня, протягом 21 дня, на нашому сайті ви будете знаходити ексклюзивні матеріали про те, як зробити життя на каблуках легким та приємним.

Автор статей - Тетяна Підвисоцька, керівник Студії Тетяни Підвисоцької, тренер з пілатесу, хореограф. Експерт з фітнес-мотивації. Автор книги «Пілатес. Здоровий шлях до краси ». Учениця Марі Боуен - старійшини пілатесу, учениці Джозефа і Клари Пілатес.

Сучасній дівчині доводиться нелегко: з одного боку, каблуки стройнять, покращують поставу і надають впевненості в собі, допомагаючи створювати чарівний жіночний образ. З іншого боку, навколо нас - інформаційний потік матеріалів і доказів, що носіння каблуків шокуюче шкідливо для здоров'я.

Але також важливо усвідомити наступне:

по-перше, балетки, кросівки, шльопанці та інші види взуття, які зазвичай представляють як здорову альтернативу каблукам, теж, виявляються, некорисні для здоров'я ніг (оптимально ходити босоніж по зеленій галявині). Тобто, взуття на позитивному підборах - не шкідливіша балеток і всієї іншої взуття.
по-друге, своє тіло можна «навчити» правильно носити підбори. Спеціальні вправи по зміцненню м'язів спини і ніг, тренування балансу і корекція постави дозволять без шкоди для здоров'я ходити на підборах. І при цьому вас не будуть турбувати болі в спині і колінах, набряки, натоптиші та інші неприємності.

Мета проекту - навчити правильно вибирати взуття на підборах і допомогти змінити свої звички так, щоб ви могли на шпильках пурхати, а не пересуватися. Те, наскільки вам зручно на каблуках прямо зараз - це результат того, що ви робили до теперішнього моменту. 21 день може багато чого змінити. У рамках спецтеми ви знайдете тільки прості рішення, які відразу можна використовувати в повсякденному житті. Це - авторські вправи для постави, зміцнення спини і м'язів преса, які можна робити протягом дня на каблуках або без них; вправи для аристократичної постави; секрети легкої ходи; методи зняття напруги з попереку і - порція натхнення на кожен день.

Почніть піклуватися про себе, і результат приємно здивує вас! Адже придбання хороших звичок - це кращий доступний спосіб зберегти здоров'я на довгі роки і блищати на каблучках в будь-якому віці.