Післяпологова депресія: історія жінки, що підняла хвилю одкровення

Історія Даніель Хейнс, яка пережила післяпологову депресію.

© pinterest.com

Народження дитини дає жінці відчуття неймовірного щастя, між нею і малюком з першої ж миті встановлюється дивовижна зв'язок ... Насправді не у всіх це так. Дитина - це цілодобова відповідальність, яка спочатку може дещо шокувати. Багато молодих мам в перші тижні після пологів починають відчувати, що вони втрачають індивідуальність і являють собою лише придаток до крихітної, але виключно вимогливого істоти.

Післяпологова депресія
© pinterest.com

За даними американської благодійної організації Postpartum Progress, 10-15% матерів страждають розладами настрою в післяпологовому періоді. Іноді це післяродова депресія, іноді - післяпологова меланхолія, іноді, на щастя, рідко - післяпологовий психоз.
 
Післяпологова меланхолія - ​​звичайне і короткострокове явище, від якого страждають 85% матерів. Симптомами є зміни настрою, роздратованість, тривожність, напади плачу і порушення апетиту, які проявляються через день-два після них і тривають 10-14 днів. У 10-20% випадків післяродова меланхолія переходить в післяпологову депресію (ПРД). Загальними симптомами ПРД є втрата інтересу до звичайної діяльності, труднощі з концентрацією уваги та прийняттям рішень, почуття власної безкорисності або провини, постійні думки про смерть або самогубство, втрата апетиту та ваги, надлишкова тривога за здоров'я дитини.

Нещодавно, 34-річна американка Даніель Хейнс виклала в Facebook своє фото з новонародженим сином. На ньому очі жінки повні сліз.

Післяпологова депресія
© postpartumprogress.com

"Це моє фото через 3 дні після пологів. Я була така чутлива і така відкрита, це був кінець. Я любила свого малюка, я сумувала за його татом (того дня він повернувся на роботу), я була сердита на мою маму .. . мої соски потріскалися і кровили, молоко майже не виходило, моя дитина дуже зголодніла, і відчувала гіркоту через те, що люди вбивають дітей, умисно, я не спала від пологів, я не знала, що робити зі своїми грудьми, моя вагіна боліла, я постійно годувала, сидячи на ній, я ніби зійшла з розуму ... ", - написала Даніель.

Те фото зробила одна з сестер дівчини, яка прийшла їй допомогти і принесла поїсти. Хейнс каже, що рада мати таку фотографію. Пережити післяпологову депресію Даніель допомогла підтримка близьких, те, що вони годували її танагадували: багато мам через це проходять, це пройде, з нею все буде в порядку.

Відчайдушний пост Даніель поширили десятки тисяч разів, сотні жінок подякували їй за її чесність і написали про власні переживання. Хейнс разом з іншими мамами створили сайт Postpartum Confession, де всі бажаючі можуть розповісти свою історію і поділитися фотографіями.

Післяпологова депресія
© postpartumprogress.com

"... Я потроху божеволіла. Я запитувала себе, чи правильно вчинила, народивши її, і я думала, чи не залишити її з моїм чоловіком, бо відчувала, що обидва вони заслуговують кого набагато кращого, ніж я ... ", - написала Кімберлі.

Післяпологова депресія
© postpartumprogress.com

"... Я відчувала, що мій син захопив моє життя. Я була так близько до того, щоб віддати його і поставити хрест на своєму житті ...", - поділилася жінка, яка не назвала свого імені.

Післяпологова депресія
© postpartumprogress.com

"... Після того, як я так довго хотіла цю дитину, мені було так страшно втратити його, що я втратила саму себе. Я плакала моїй мамі, що вона (дочка) мені не подобається, я не могла витерпіти звук її плачу. Я була заціпеніла. Я ненавиділа себе за те, що таке до неї відчуваю. Я не дозволяла собі дихати ... ", - згадала Кенделл.

За словами Даніель Хейнс, вона дуже хоче, щоб жінки знали, що те, що вони переживають - нормально. Вона закликає їх не боятися просити про допомоги.

Післяпологова депресія
© postpartumprogress.com

Вчені не знають конкретних причин розвитку післяпологової депресії. Її можуть викликати гормональні зміни, що відбуваються з жінкою, зміни в роботі імунної системи, метаболізму, кров'яного тиску. Причинами також можуть бути сильний біль, пережитий під час пологів, недолік сну і сильний стрес, переживання через зміни виду власного тіла, зайва вага, якої жінці не вдається позбутися швидко.

Нижче кілька простих способів, які можуть допомогти подолати ПРД:

  1. Постарайтесь не обтяжувати себе почуттям провини або помилкових дій. У природі немає ідеальних батьків або досконалої дитини. Як і всі батьки, ви вчитеся і набираєтесь досвіду.
  2. Харчуйтеся здоровою їжею, не вживайте солодкого і алкоголю, вони можуть посилити депресію.
  3. Подивіться свої улюблені комедії.
  4. Спробуйте медитацію або інші способи релаксації.
  5. Звертайте увагу на свій зовнішній вигляд, якщо ви будете виглядати добре, відразу відчуєте себе краще.
  6. Робіть прогулянки. Візьміть з собою дитину або залиште його з чоловіком поки будете гуляти з подругою.
  7. Спілкуйтесь з іншими мамами.
  8. Не робіть того чого не хочете. Будьте до себе добрішим.
  9. Не замикайтеся від чоловіка. Говоріть, що з вами відбувається. Він вас завжди зрозуміє.

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А у вас була післяродова депресія?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net