Проти ночі: 6 продуктів для нічного перекусу

Що з'їсти на ніч, щоб не нашкодити фігурі

16 жовтня 2015, 01:55
Здоров'я
Продукты для ночного перекуса © pinterest.com

Не спиться? Так і тягне до холодильника, ніби він зачарований? І навіть наші статті не допомагають тобі відволіктися від почуття голоду і бажання що-небудь перекусити?

Безумовно жоден грамотний дієтолог не дозволить тобі їсти на ніч, але буває (дууууже рідко), що просто неможливо встояти перед власною слабкістю.

Ми розповімо тобі про продукти, які найменшим чином нашкодять твоїй фігурі і ти ляжеш спати з (майже) чистою совістю і ситим шлунком.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

ночной перекус
Продукты для ночного перекуса © pinterest.com

  1. Вода. Іноді відчуття голоду можна переплутати зі звичайною спрагою, тому не поспішай жувати все, що на очі потрапляє, спробуй випити склянку води. Таким чином ти зможеш обдурити шлунок, навіть якщо це було легке відчуття голоду. Головне після цього - вчасно заснути, щоб шлунок не встиг зрозуміти, що його обвели навколо пальця.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

ночной перекус
Продукты для ночного перекуса © pinterest.com

  1. Склянка трав'яного чаю з медом і лимоном. Цей напій допоможе вгамувати легке відчуття голоду не гірше, ніж звичайний перекус. Більше того, цей чай чудово заспокоює і допоможе тобі швидше заснути.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

ночной перекус
Продукты для ночного перекуса © pinterest.com

  1. Кефір. Нежирний кефір ідеально підходить для нічного перекусу. Після нього в шлунку гарантовано не буде тяжкості, і це жодним чином не позначиться на твоїй талії.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

ночной перекус
Продукты для ночного перекуса © pinterest.com

  1. Овочі. Їж огірки, броколі, спаржу або зелень скільки влізе.

ночной перекус
Продукты для ночного перекуса © pinterest.com

  1. Знежирений сир. Цей продукт ніяк не обтяжувати шлунок, зате дарує відчуття ситості.

ночной перекус
Продукты для ночного перекуса © pinterest.com

  1. Біле м'ясо. Якщо тобі хочеться не перекусити вночі, а повноцінно поїсти, біле м'ясо буде відмінним варіантом. Але краще його не солити.

ночной перекус
Продукты для ночного перекуса © pinterest.com

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

Читай також


Коментарі (2)

символів 999
  • Anna9789 6 років тому

    А у тебя бывают ночные перекусы?
    Відповідь: Никогда не понимала как можно ночью есть. Ведь когда что-то "забрасываешь" в желудок организму нужно работать всю ночь чтоб это переработать и потом получается что организм не отдыхает. 2-3 часа до сна - вот время, когда нужно последний раз за день кушать

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 6 років тому

    а вообще лучше не есть ничего на ночь) как бы)

    Прокоментувати Мені подобається