Як часто ти плануєш щось нове з нового тижня, нового місяця або нового року, але ніяк не візьмешся втілити це в життя? Чому нами часто маніпулює лінь і як зробити так, щоб вона відступила?
Відповідь на ці та багато інших запитань шукай в нашому матеріалі.
Психологи виділяють кілька причин, що сприяють виникненню ліні:
- Нестача або відсутність мотивації
Це найбільш поширена причина ліні. Характерним прикладом є ситуації, коли людина розуміє, що потрібно виконати ту чи іншу роботу, але не може себе змусити − виникає небажання щось робити або бажання щось не робити. Людина немов відчуває, як весь організм відторгає необхідність виконання того чи іншого процесу.
- Що робити? Спробуй переконати себе в необхідності виконання завдання, придумай причину мотивації. Найпростіше зробити це відповідаючи собі на запитання: "навіщо мені це робити?" до того моменту, поки не докопаєшся до того, що тебе по-справжньому мотивує. А з правильним настроєм і мотивацією ти здатна будеш гори звернути.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Страх
Помилки з минулого, невідомість або вихід, заради виконання завдання, із зони комфорту, можуть провокувати в людині страх. А це, у свою чергу, гальмує активну діяльність і стає причиною ліні.
- Що робити? Зі страхом потрібно бути акуратною − не кидати виклик "Мені що, слабо?", а спробувати навчитися чогось на минулих помилках. Необхідно підвищувати загальну впевненість у собі і самооцінку, тоді страхи потроху будуть відступати і відкриють для тебе нові горизонти. Також корисним буде обдумати і прокрутити в голові весь процес виконання дії і її результату. Це допоможе спрогнозувати ситуацію і уникнути страхів перед невідомістю.
- Нестача енергії
Іноді причина лінощів − банальна відсутність сил. Коли ти не можеш навіть встати з дивана, щоб виконати задумане, не варто шукати глибинних психологічних смислів. Найчастіше це наслідок трьох чинників: недостатньої тривалості сну, неправильного харчування і відсутності регулярної фізичної активності. Коригування цих параметрів дозволяє кардинальним чином позбутися від ліні такого типу.
- Що робити? По-перше, привчи себе спати по 7-8 годин на добу − це не просто норма, а й життєва необхідність для продуктивної роботи. Також важливо пам'ятати про якість харчування, наявність всіх корисних вітамінів, мінералів і мікроелементів в щоденному раціоні. Важливо також не їсти продукти, які негативно впливають на організм і уповільнюють розумову активність: смажене, солоне, гостре, борошняне і солодке у великих кількостях. Також обов'язково в житті кожної людини має бути присутня фізична активність, так як, з одного боку, це дозволяє ефективно справлятися з щоденним стресом, а з іншого − істотно підвищує загальний рівень енергійності.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Індивідуальна особливість
Існують люди, яким все подобається робити в останній момент. Яскравий тому приклад − студент в період сесії, який починає готуватися до іспиту в останній день. Таких індивідів, що постійно чекають дедлайнів, дуже багато. Ця необов'язковість іноді шкодить роботі та продуктивності, однак, якщо людині зручно виконувати задумане лише тоді, коли ситуація доходить до максимального ступеня психічного напруження і переступає певну планку, чому б і ні?!
- Що робити? У цьому випадку найкраще буде діяти банальне планування і чітке виконання плану. Умовно розтягни виконання завдання на весь період. Нехай ти будеш приділяти виконанню всього 30 хвилин на день, проте спробуй навчити себе вирішувати справи в довгостроковій перспективі.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі