Топ додатків-трекерів сну

Трекери сну допоможуть зрозуміти, наскільки добре ви спите і як довго засинаєте.

Надія Баловсяк
Надія Баловсяк
журналіст рубрики high-tech
21 січня 2016, 14:27

Хороший сон є рідкістю в наш час. Наш сучасник - зайнята людина, у якого купа проблем, пов'язаних з роботою, кризою, кредитами та особистими взаєминами. Всі вони, а також світло від вуличного ліхтаря, гудіння кондиціонера, шум сусідів заважають йому заснути. Тому відчуття розбитості вранці знайоме якщо не всім, то більшості з нас. Вирішити проблеми сну можна з фахівцем. Однак будь-який лікар почне вас спочатку розпитувати про те, як довго ви спите, як засинаєте, чи крутитеся уві сні. Відповісти на всі ці, а також багато інших питань допоможуть додатки-трекери сну.

Трекери сну

Додаток можна просто встановити на свій мобільний пристрій - він буде працювати і без трекера. Програма для відстеження сну може аналізувати якість того, як ви спите. У програмі потрібно відзначати, коли ви лягли, коли прокинулися, як довго засипали. Ця інформація разом з додатковими даними про те, що ви робили в той чи інший день, що їли і якою була ваша активність, допоможуть вам зрозуміти, що сприяє вашому хорошому сну.

  • Health Mate (iOS)

Цей трекер сну для iOS буде відслідковувати вашу повсякденну активність і якість сну. Більше того, автори додатку стверджують, що програма може також стежити за частотою серцевих скорочень. Щоб отримувати максимально детальну інформацію про стан організму, розробники додатку рекомендують купити спеціальний пристрій Aura System Sleep вартістю $299.

Трекери сну

Ця програма призначена для "розумних" годинників Apple Watch. Трекер сну вміє стежити за сном користувача, його рухами, роботою серця і диханням. Зробити це можна, просто одягнувши годинник Apple Watch, або скориставшись спеціальним пристроєм - вимірником сну Beddit. Програма також може фіксувати такий показник як латентність сну (час, необхідний людині для того, щоб заснути), якість і час для пробудження.

Цей трекер сну вартістю $1.99 буде записувати показники вашого сну, його тривалість і якість. Для аналізу додаток використовує акселерометр iPhone або Android-пристрою - програма працює, якщо просто покласти телефон поруч з людиною, що спить. Найкорисніше в Sleep Cycle - функція будильника: програма зможе розбудити людину в правильний час і на стадії швидкого сну, щоб користувач не відчував себе так, як ніби він прокинувся з розбитою головою.

Трекери сну

Цей безкоштовний додаток для iOS і Android включає в себе трекер руху, який використовує акселерометр смартфону для аналізу не тільки циклів сну, але й уміє оцінювати рівень хропіння. Якщо ваш партнер або, раптом, ви самі видаєте звуки під час сну, то SleepBot допоможе їх почути і оцінити їх гучність, наприклад, щоб прийняти рішення про те, чи варто звертатися до лікаря з цього приводу.

Додаток, за який вам доведеться заплатити $1.99, вміє аналізувати і фіксувати стадії сну - швидку і повільну, а за результатами програма оцінює ваш сон за допомогою показника його ефективності. Алгоритм визначення ефективності сну був створений фахівцями Стенфордського університету. Крім того, програма допоможе вам заснути за допомогою спеціального звукового супроводу, наприклад, звуків океанських хвиль або дощу.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999