Корисний та смачний салат з креветками від шеф-кухаря на дієті Андрія Дромова

читать на русском

Андрій також поділився з читачами tochka.net меню одного дня

© Прес-служба

Редакція tochka.net продовжує стежити за хроніками смачного схуднення Андрія Дромова, шеф-кухаря програми "Готуємо разом", яка виходить на "Інтері" по неділях о 9:00.

Нагадаємо, що початок марафону, оголошеного Андрієм Дромовим з метою скинути 30 зайвих кілограмів, пройшов під знаком нерівної боротьби з холодильником. І Дромов білого ворога все-таки переміг. Багато в чому − завдяки підтримці сім'ї: дружина і син вирішили підтримати шеф-кухаря і їсти ті ж страви, що й він. Тому в холодильнику Дромових зараз, на щастя для Андрія, не можна знайти копчену ковбаску або жирну свинину. Складніше доводиться йому на роботі, де кожен день − робота з абсолютно недієтичними смаколиками та солодощами. А які там аромати!

дромов меню одного дня
© Прес-служба

Організм став працювати краще, пройшла печія, важкість у шлунку; загальний стан хороший; Їсти, звичайно, хочеться, але вже не так сильно; коли сьогодні на кухні ресторану викладали на тарілки картоплю по-домашньому з часничком і білими грибами, каре ягняти з хоспері з димком і бочкові помідорки − голова пішла обертом, розум помутнів, але я стримався!!! І це − круто! Клітковина стає все більш смачною. Здається, я навіть розпробував її на смак і можу сказати, що щось у цьому є!
Андрій Дромов, шеф-кухар

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Нагадаємо, щоранку зоряний шеф-кухар п'є натщесерце склянку води з розчиненою в ньому ложкою клітковини льону. Виявилося, що це дуже корисний продукт, зверни на нього увагу!

Клітковина − це подрібнені частини рослини, які залишаються після вичавки. Клітковина проходить шлунково-кишковим трактом від початку до кінця не переварюючись. Вона всмоктує воду в обсязі, що в 4-6 разів перевищує її власний розмір, перетворюючись в шлунку на м'яку масу, схожу на губку. Звідси − швидке відчуття насичення і стоп-фактор для переїдання. Вона перешкоджає швидкому всмоктуванню глюкози, захищаючи організм від різких перепадів рівня цукру в крові. Виводить холестерин і володіє масою інших позитивних властивостей для стабілізації ваги.

дромов меню одного дня
© Прес-служба

В іншому правила дотримуються чітко: харчуватися не менше 5 разів на день, ніякого солодкого, смаженого, мучного...

Правда, меню кожного дня у Дромова − своє. Завдяки професійним навичкам, навіть такий складний процес, як схуднення, шеф-кухар намагається полегшити хоча б різноманітністю меню і авторськими стравами.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Пропонуємо тобі меню одного дня від Андрія Дромова:

  • Сніданок − 3 відварені яйця.
  • Другий сніданок − йогурт 1,5% − 250 г.
  • Обід − легкий селеровий суп − 250 г, куряча грудка на пару − 180 г, мікс салатів з черрі і оливковою олією − 80 г.
  • Полудень − апельсин.
  • Вечеря − дуже смачний салат з креветками, грушею і хурмою, рецепт якого ми пропонуємо тобі випробувати.

Що потрібно:

  • мікс салатів – 60 г,
  • тигрові креветки – 60 г,
  • груша − 50 г,
  • хурма − 60 г,
  • кешью − 15 г,
  • олія оливкова − 1 ч. л.,
  • сіль, сік лимона за смаком.

дромов меню одного дня
© Прес-служба

Готуємо:

  1. Тигрові креветки змастити трохи оливковою олією і обсмажити без олії на сковороді-гриль, додавши для аромату гілочку чебрецю.
  2. Викласти на тарілку, додати мікс салатів, порізані шматочками хурму і грушу, посолити, полити оливковою олією і соком лимона за смаком.

Смачного!

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Правда, таке харчування, за визнанням шеф-кухаря проекту "Готуємо разом", не підійде для тих, хто активно займається спортом. Однак у нас з'являться і рецепти для тих, хто поєднує дієту і активні заняття спортом, так як Дромов збирається найближчим часом відправитися в спортзал і відповідно підкоригувати меню. Цікаво, які ще рецепти він вигадав на пару зі своїм дієтологом?

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Ти доповнюєш дієту заняттями в спортзалі?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net