5 суперлегких і корисних десертів до літа

Редакція tochka.net дізналася, як залишатися у формі і не відмовляти собі в солодкому

Ксенія Бреславська
Ксенія Бреславська
журналістка
11 квітня 2016, 11:49
рецепти
Реклама
© AXA Muesli

До літа залишилася всього пара місяців, і зовсім скоро настане довгоочікувана і всіма улюблена пора відпусток. Ми, дівчатка, з нетерпінням передчуваємо сезон коротких спідниць, легких суконь і купальників. Але літній режим вимагає особливої підготовки, тому більшість з нас біжать в тренажерні зали, купують килимки для йоги і повністю обмежують себе в солодкому. Ми поділимося з тобою маленькою хитрістю, яка дозволить тобі регулярно балувати себе не тільки смачними, а й корисними десертами. Мюслі хрусткі AXA Muesli Crispy − ось наш секретний інгредієнт.

Мюслі хрусткі AXA Muesli Crispy готуються на основі злакових пластівців, з додаванням сушених, в'ялених фруктів, горіхів і меду. Таке поєднання − ідеальна комбінація всіх необхідних нам елементів: вітамінів, мінеральних речовин і харчових волокон. А клітковина сприяє гарному засвоєнню їжі і виведенню шкідливих важких металів з організму. У лінійці мюслі хрусткі AXA Muesli Crispy є різні смаки  з шоколадом, горіхами, ягодами і тропічними фруктами. Який вибереш ти?

Ми підготували 5 суперлегких і смачних рецептів, на основі мюслів хрустких AXA Muesli Crispy. Такі десерти незамінні в раціоні тих, хто харчується здорово і веде активний спосіб життя.

Насамперед ми розповімо тобі, як всього за 30 хвилин приготувати медово-фруктове печиво.

AXA
© AXA Muesli

Візьми:

  • мюслі хрусткі медові з фруктами AXA Muesli Crispy − 1,5 склянки,
  • яйця курячі − 2 шт.,
  • молоко − 5 ст. ложок,
  • цукор − 3 ст.ложки,
  • кориця − ½ ч. ложки,
  • кава розчинна − щіпка.

Спосіб приготування:

Змішай всі інгредієнти до стану однорідної маси. Потім залиш тісто настоятися на 30 хвилин, при цьому періодично помішуй. Візьми деко, поклади на нього папір для випічки. Сформуй тісто нашого печива в невеликі кола діаметром 5-7 см і виклади на деко. Розігрій духовку до 180 ° С і випікай медово-фруктове печиво 15-20 хвилин. І, як кажуть італійці, Bon Appetit!


 

Ще один чудовий рецепт, цього разу чудово легкий десерт "Невагомість". 

AXA
© AXA Muesli

Для нього тобі потрібні:

  • йогурт натуральний − 125 мл,
  • ягоди заморожені будь-які (малина, ожина) − 150 г,
  • цукор − 50 г,
  • мед − 1 ст.ложка,
  • мюслі хрусткі медові з ягодами AXA Muesli Crispy − 100 г.

Спосіб приготування:

Для початку потрібно приготувати ягідний соус. Це займе всього 5 хвилин. Заморожені ягоди помісти в каструлю, додай цукор, на маленькому вогні доведи до кипіння і вари 5 хвилин. Також можеш перебити ягоди в блендері. І так, тепер на дно скляного стакана насип трохи мюслів, потім додай шар йогурту і наостанок − ягідний соус. Потім повтори маніпуляцію з прошарками ще раз. Наприкінці прикрась свій десерт ягодами. І вуаля!


 

Ще одна чудова ідея − фруктового салату з гранолою за американським рецептом.

AXA
© AXA Muesli

Візьми:

  • мюслі хрусткі медові з фруктами та горіхами АХА Muesli Crispy − ½ склянки,
  • консервований ананас − 100 г,
  • банан − ½ шт.,
  • апельсин − ½ шт.,
  • йогурт − 100 г,
  • кориця − ½ ч.л.,
  • листя м'яти.

Спосіб приготування:

Всі фрукти наріж невеликими кубиками і перемішай. Потім додай мюслі. В якості заправки використовуй нежирний йогурт, для аромату можеш додати щіпку кориці і прикрасити листком м'яти. Просто, корисно і смачно!


 

Для того щоб протягом дня уникнути почуття голоду, пропонуємо тобі прекрасний рецепт здорового перекусу − батончик "Смак і користь".

AXA
© AXA Muesli

Необхідні інгредієнти:

  • мюслі хрусткі медові з шоколадом та горіхами АХА Muesli Crispy − 1 стакан,
  • родзинки − 1/2 склянки,
  • мед − 2 ст.,
  • кориця − 1 ч.ложка,
  • банани − 2 шт.

Спосіб приготування:

У блендері подрібни мюслі до стану борошна, додай банан і знову збий. Як тільки отримаєш однорідну масу, додай 2 ложки меду, родзинки і корицю і перемішай все до однорідної маси. Розігрій духовку до 180 °С, форму для випікання змасти маслом, потім рівномірно виклади на неї отриману консистенцію і випікай 15-20 хвилин. Потім розріж на однакові батончики і дай їм охолонути. Такий батончик ти завжди зможеш взяти з собою на роботу, тренування або просто прогулянку.


 

І наостанок − рецепт десерту "Хрусткий".

AXA
© AXA Muesli

Заготов:

  • сир − 100 г,
  • йогурт натуральний − 125 м,
  • мюслі хрусткі медові з фруктами та горіхами АХА Muesli Crispy − 4 ст. ложки,
  • мед за смаком.

Спосіб приготування:

Шарами виклади всі інгредієнти в скляний посуд: сир, йогурт, мюслі. Додай трохи меду. Для того щоб додати вишуканості твоєму рецепту, можеш прикрасити свій десерт ягодами або мюслями.

Такі прості і водночас корисні десерти стануть чудовою альтернативою шоколадним батончикам або булочок. Бери на озброєння і готуйся до літа разом з AXA! А за натхненням та іншими рецептами переходь за посиланням.

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу tochka.net

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (1)

символів 999
  • Наташа 5 років тому

    Автор, будьте добры, замените сахар на сахарзам. Смотреть тошно. Если в организм попадает хоть один грамм сахара, вы никогда и ни за что не похудеете

    Прокоментувати Мені подобається