Як правильно засмагати: 7 порад для здорової і красивої шкіри

Читай корисні поради від tochka.net, як правильно засмагати, і отримуй задоволення від відпочинку!

Літо – найчудовіший час відпочивати, гуляти, купатися, і, звичайно ж, засмагати. Сонце, безумовно, може як наситити шкіру вітаміном D, подарувавши на пам'ять про відпустку шикарний бронзовий відтінок, так і нашкодити, залишивши опіки, пігментні плями або більш серйозні захворювання. А тому важливо знати, як правильно засмагати з користю для здоров'я.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Як доглядати за обличчям влітку: три найголовніших табу

Зрозуміло, чим світліша твоя шкіра, тим більше в тебе шансів обгоріти на сонці під час засмаги, і тим відповідно більш турботливою і уважною ти маєш бути по відношенню до себе коханої.

Власницям смаглявої шкіри пощастило більше, тому що ризик обгоріти і отримати інші неприємності від сонця у них набагато менший. Їхня шкіра наче сама проситься насититися сонцем, і відповідає моментальною гарною і рівною засмагою.

Але і тим, і іншим будуть корисні елементарні правила, як правильно засмагати на сонці, щоб уникнути непотрібних проблем і отримати красивий і рівний відтінок шкіри.

Отже, як правильно засмагати?

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Олія для засмаги: натуральні рецепти своїми руками (відео)

Як правильно засмагати: не поспішай

Не слід форсувати події. Швидкий загар на непідготовлену шкіру несе великий ризик отримання опіку. Для першого разу вистачить безперервного перебування на відкритому сонці протягом 10-15 хвилин, і то в ранкові або вечірні години. А потім на годинку ховайся в тінь. З кожним днем можна збільшувати інтервал на 5-7 хвилин. Не переживай, адже в тіні ти також отримуєш засмагу, хоч і не таку інтенсивну, але рівну і без тяжких наслідків для шкіри.

Як правильно засмагати: одяг і аксесуари

Перебуваючи на сонці, захисти голову від перегріву капелюшком чи панамою, а очі - сонцезахисними окулярами. Щоб перший вихід у світ, а точніше, на сонце, не закінчився болісними опіками і страшними почервоніннями, вдягни що-небудь легке і світле, але обов'язково з довгим рукавом і полами. Не переживай, сонце добереться до твого тіла і крізь тканину, але так ти врятуєш іще не готову до сонячних атак шкіру.

Як правильно засмагати: сонцезахисні креми

Перед прийомом сонячних ванн необхідно користуватися сонцезахисними кремами з рівнем SPF 30 - в ранковий час і SPF 50 - в денний час. Вибирай засіб з урахуванням свого фототипу шкіри і наноси на тіло, включаючи обличчя і зону навколо очей, за 10 хвилин до виходу на сонце. Сонцезахисні фільтри вбережуть твою шкіру від шкідливого випромінювання, допоможуть запобігти можливим сонячним опікам, а також забезпечать рівномірну засмагу.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Втамовані сонцем: як врятуватися від шкідливих променів

Як правильно засмагати: оптимальний час

Оптимальний час, коли можна перебувати на пляжі під відкритими сонячними променями - вранці і ввечері, до 11:00 і після 16:00. Найбільш небезпечним є літнє сонце в денний час з 12:00 до 15:00. А тому в ці години не слід засмагати під прямими сонячними променями, краще ховатися в тінь.

Як правильно засмагати: їжа і напої

Не бажано засмагати натщесерце або ж із повним шлунком. Найкраще поїсти за 1-1,5 години до пляжу. В період активного перебування на сонці старайся пити більше води і напоїв з приємною кислинкою. До речі, для гарної засмаги рекомендується пити соки сонячного кольору - абрикосовий, морквяний. А ось від алкоголю краще відмовитися, оскільки комбінація "веселого" напою і сонячних променів може спричинити сонячний дерматит. За коктейлем вирушай у тінь.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Топ-7 продуктів для безпечної засмаги: захист від шкідливого випромінювання

Як правильно засмагати: контраст температур

Під час прийняття сонячних ванн не забувай міняти положення кожні 5-10 хвилин, повертаючись і підставляючи сонцю то спинку, то животик. Перегрівшись на сонечку, не поспішай з розгону пірнути в прохолодну воду. Спочатку необхідно трохи охолонути в тіні, щоб зменшити стрес контрасту температур для шкіри. А після купання витрись рушником, щоб уникнути ефекту лінзи і опіків через крапельки води на твоєму тілі.

Як правильно засмагати: догляд за шкірою після засмаги

Важливою рекомендацією також є догляд за шкірою після засмаги. На сонці шкіра стає сухішою і більш схильною до лущення, а тому не можна ігнорувати різні зволожувальні і пом'якшувальні засоби. Після засмаги рекомендується ополоснути шкіру під прохолодним душем і нанести живильний лосьйон.

Дивись відео, як правильно засмагати в солярії:

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net