Дієта Маггі: меню на кожен день

Дієта Маггі має гарні  відгуки серед дівчат у сенсі поживності, смаку, термінів і результатів схуднення.

Редакція tochka.net вже розповідала тобі про ефективність для здоров'я і схуднення дієти Маггі. Сьогодні наводимо дієту Маггі з докладним меню на кожен день тривалістю 4 тижні. Худни зі смаком і апетитом!

Дієта Маггі на перший тиждень

1-й день

Сніданок: 1-2 зварених круто яйця, 0,5 грейпфрута або апельсина.

Обід: один із фруктів у будь-якій кількості: яблука, груші, абрикоси, апельсини, кавун, диня.

Вечеря: нежирне відварене або смажене м'ясо (крім баранини).

2-й день

Сніданок: 1-2 зварених круто яйця, 0,5 грейпфрута або апельсина.

Обід: смажена або варена курка без шкірки.

Вечеря: 2 зварених круто яйця, салат (помідори, огірки, морква, перець), 1 тост, 1 грейпфрут або апельсин.

3-й день

Сніданок: 1-2 зварених круто яйця, 0,5 грейпфрута або апельсина.

Обід: знежирений сир, помідори, 1 тост.

Вечеря: нежирне відварене або смажене м'ясо (крім баранини).

4-й день

Сніданок: 1-2 зварених круто яйця, 0,5 грейпфрута або апельсина.

Обід: один із фруктів у будь-якій кількості: яблука, груші, абрикоси, апельсини, кавун, диня.

Вечеря: нежирне відварене або смажене м'ясо (крім баранини), салат (помідори, огірки, морква, перець).

5-й день

Сніданок: 1-2 зварених круто яйця, 0,5 грейпфрута або апельсина.

Обід: 2 зварених не круто яйця, варені або парові овочі на вибір: морква із зеленим горошком або кабачки з квасолею.

Вечеря: смажена або відварна риба, салат (помідори, огірки, морква, перець), 1 грейпфрут або апельсин.

6-й день

Сніданок: 1-2 зварених круто яйця, 0,5 грейпфрута або апельсина.

Обід: один із фруктів у будь-якій кількості: яблука, груші, абрикоси, апельсини, кавун, диня.

Вечеря: нежирне відварене або смажене м'ясо (крім баранини), салат (помідори, огірки, морква, перець).

7-й день

Сніданок: 1-2 зварених круто яйця, 0,5 грейпфрута або апельсина.

Обід: смажена або варена курка без шкірки, варені або парові овочі на вибір: морква із зеленим горошком або кабачки з квасолею, 1 грейпфрут або апельсин.

Вечеря: варені або парові овочі на вибір: морква із зеленим горошком або кабачки з квасолею.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Дієта для ледачих: пий воду і худни (відео)

Дієта Маггі на другий тиждень

1-й день

Сніданок: 1-2 зварених круто яйця, 0,5 грейпфрута або апельсина.

Обід: нежирне відварене або смажене м'ясо (крім баранини), салат (помідори, огірки, морква, перець).

Вечеря: 2 зварених не круто яйця, салат (помідори, огірки, морква, перець), 1 грейпфрут або апельсин.

2-й день

Сніданок: 1-2 зварених круто яйця, 0,5 грейпфрута або апельсина.

Обід: нежирне відварене або смажене м'ясо (крім баранини), салат (помідори, огірки, морква, перець).

Вечеря: 2 зварених не круто яйця, 1 грейпфрут або апельсин.

3-й день

Сніданок: 1-2 зварених круто яйця, 0,5 грейпфрута або апельсина.

Обід: нежирне відварене або смажене м'ясо (крім баранини), огірки.

Вечеря: 2 зварених не круто яйця, 1 грейпфрут або апельсин.

4-й день

Сніданок: 1-2 зварених круто яйця, 0,5 грейпфрута або апельсина.

Обід: 2 зварених не круто яйця, знежирений білий сир, варені або парові овочі: морква з зеленим горошком.

Вечеря: 2 зварених не круто яйця.

5-й день

Сніданок: 1-2 зварених круто яйця, 0,5 грейпфрута або апельсина.

Обід: смажена або відварна риба.

Вечеря: 2 зварених не круто яйця.

6-й день

Сніданок: 1-2 зварених круто яйця, 0,5 грейпфрута або апельсина.

Обід: нежирне відварене або смажене м'ясо (крім баранини), помідори, 1 грейпфрут або апельсин.

Вечеря: фруктовий салат (апельсин, диня, яблуко, персик, мандарин).

7-й день

Сніданок: 1-2 зварених круто яйця, 0,5 грейпфрута або апельсина.

Обід: смажена або варена курка без шкірки, помідори, варені або парові овочі: кабачки з квасолею, 1 грейпфрут або апельсин.

Вечеря: смажена або варена курка без шкірки, помідори, варені або парові овочі: кабачки з квасолею, 1 грейпфрут або апельсин.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Білкова дієта для схуднення (відео)

Дієта Маггі на третій тиждень

1-й день

Протягом усього дня вживати в будь-якій кількості будь-які фрукти, окрім бананів, фініків, манго, інжиру, винограду.

2-й день

Протягом усього дня вживати в будь-якій кількості будь-які салати і варені овочі, крім картоплі.

3-й день

Протягом усього дня вживати в будь-якій кількості будь-які фрукти і овочі крім заборонених.

4-й день

Протягом усього дня вживати в будь-якій кількості смажену або варену рибу, зелений салат (капуста), варені овочі (крім картоплі).

5-й день

Протягом усього дня вживати в будь-якій кількості нежирне варене або смажене м'ясо (крім баранини) або курку, варені овочі (крім картоплі).

6-й день

Протягом усього дня вживати в будь-якій кількості будь-які фрукти, окрім бананів, фініків, манго, інжиру, винограду.

7-й день

Протягом усього дня вживати в будь-якій кількості будь-які фрукти, окрім бананів, фініків, манго, інжиру, винограду.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Гречана дієта: як скинути зайву вагу

Дієта Маггі на четвертий тиждень

1-й день

Протягом дня в будь-який час вживати 1/4 вареної курки без шкірки, або не більше 200 г відвареного або смаженого м'яса, 4 огірка, 3 помідори, 1 банка консервованого тунця без олії, 1 тост, 1 грейпфрут або апельсин.

2-й день

Протягом дня в будь-який час вживати не більше 200 г відвареного або смаженого м'яса, 4 огірка, 3 помідори, 1 тост, фрукти на вибір: 1 груша або 1 яблуко або 1 грейпфрут або 1 апельсин або 1 часточка дині.

3-й день

Протягом дня в будь-який час вживати 1 ст. ложку знежиреного сиру, нежирного сиру, варені овочі (крім картоплі), 2 огірки, 2 помідори, 1 тост, 1 грейпфрут або апельсин.

4-й день

Протягом дня в будь-який час вживати 1/2 вареної курки без шкірки, 1 огірок, 3 помідори, 1 грейпфрут або апельсин, 1 тост.

5-й день

Протягом дня в будь-який час вживати 2 зварених круто яйця, 3 помідори, салат (помідори, огірки, морква, перець), 1 грейпфрут або апельсин.

6-й день

Протягом дня в будь-який час вживати 2 варені курячі грудки, 100 г нежирного сиру або бринзи, 1 стакан кислого молока, 3 огірки, 2 помідори, 1 грейпфрут або апельсин, 1 тост.

7-й день

Протягом дня в будь-який час вживати 2 ст. ложки нежирного сиру, 1 банка консервованого тунця без олії, варені овочі (крім картоплі), 3 огірки, 2 помідори, 1 грейпфрут або апельсин, 1 тост.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Дієта Дюкана: 100 дозволених продуктів

Дивись відео про дієту Маггі:

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!