Огіркова дієта для схуднення: основні принципи і меню

Шукаєш ефективну літню дієту для схуднення? Спробуй огіркову!

Огіркова дієта для схуднення © Depositphotos

Огіркова дієта говорить сама про себе - в раціоні має бути багато огірків! Це одна з найлегких, вітамінних, смачних і ефективних дієт для схуднення. Саме про огіркову дієту сьогодні і розповість тобі tochka.net.

Огірок є не тільки корисним продуктом, що регулярно з'являється на нашому столі, особливо в жарку пору року. Це ще й чудовий компонент в дієті для схуднення. Огіркове меню дозволить легко і безболісно позбутися кількох кілограмів зайвої ваги, причому за досить короткий термін.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Огіркова дієта для схуднення: в чому користь

Загальновідомо, що огірки легко засвоюються організмом і мають надзвичайно низьку калорійність, адже вони практично на 90% складаються з води.

Отже 1 кг огірків містить всього 16 ккал на 100 г. А все інше - це клітковина, яка сприяє нормальній роботі кишечника, очищенню від шлаків і токсинів, відновленню водно-сольовий балансу.

При цьому в огірках міститься достатня кількість вітамінів групи В, вітамін С, а також калій, магній, залізо, цинк та інші необхідні організму речовини.

Така дієта для схуднення, незважаючи на низьку калорійність основного компонента, проходить легко і без відчутного почуття голоду.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Огіркова дієта для схуднення: правила і принцип харчування

  • Дієта для схуднення, заснована на огірках, розрахована на 7 днів.
  • У день може бути не менше 4-5 прийомів їжі.
  • Не потрібно їсти пізніше, ніж за 2 години до сну.
  • При дотриманні рекомендацій огіркової дієти можна скинути 3-5 кг зайвої ваги.
  • Огіркова дієта для схуднення передбачає вживання в їжу великої кількості свіжих огірків.
  • Крім огірків, в меню слід включити легко засвоювані продукти, багаті мінералами і тваринними білками: курку, яйця, нежирний сир, кефір, овочі, фрукти.
  • Незалежно від того, скільки ти хочеш скинути зайвої ваги, рекомендується більш м'який варіант режиму харчування на огірках.
  • Сніданок має бути легким, обід складатися в основному з білкової їжі, на вечерю краще вживати овочі і фрукти.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Огіркова дієта для схуднення: приблизне меню

Перший сніданок - яєчня з двох яєць, огірковий салат з олією, фрукти.

Другий сніданок - 1 стакан кефіру/йогурту, фрукти.

Обід - сирна запіканка або курячий суп з овочами, огірковий салат з олією.

Полуденок - 2 свіжі огірки, 1 склянка кефіру/йогурту.

Вечеря - нежирний сир, овочевий салат з олією.

Крім того вдень можливі перекуси у вигляді 1-2 шт. невеликих плодів фруктів і овочів, зокрема тих самих огірків.


Нагадаємо, раніше ми розповідали про вегетаріанську дієту на пікніку. Детальніше читай за посиланням.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

 

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Як на твою думку, наскільки ефективна огіркова дієта для схуднення?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

диета похудела схуднути схуднення огірки огурец дієта для схуднення огіркова дієта більше... приховати

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net