Огіркова дієта для схуднення: основні принципи і меню

Шукаєш ефективну літню дієту для схуднення? Спробуй огіркову!

Ольга Княжевич
Ольга Княжевич
журналістка
14 червня 2018, 17:10
Здоров'я
Огіркова дієта для схуднення © Depositphotos

Огіркова дієта говорить сама про себе - в раціоні має бути багато огірків! Це одна з найлегких, вітамінних, смачних і ефективних дієт для схуднення. Саме про огіркову дієту сьогодні і розповість тобі tochka.net.

Огірок є не тільки корисним продуктом, що регулярно з'являється на нашому столі, особливо в жарку пору року. Це ще й чудовий компонент в дієті для схуднення. Огіркове меню дозволить легко і безболісно позбутися кількох кілограмів зайвої ваги, причому за досить короткий термін.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Огіркова дієта для схуднення: в чому користь

Загальновідомо, що огірки легко засвоюються організмом і мають надзвичайно низьку калорійність, адже вони практично на 90% складаються з води.

Отже 1 кг огірків містить всього 16 ккал на 100 г. А все інше - це клітковина, яка сприяє нормальній роботі кишечника, очищенню від шлаків і токсинів, відновленню водно-сольовий балансу.

При цьому в огірках міститься достатня кількість вітамінів групи В, вітамін С, а також калій, магній, залізо, цинк та інші необхідні організму речовини.

Така дієта для схуднення, незважаючи на низьку калорійність основного компонента, проходить легко і без відчутного почуття голоду.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Огіркова дієта для схуднення: правила і принцип харчування

  • Дієта для схуднення, заснована на огірках, розрахована на 7 днів.
  • У день може бути не менше 4-5 прийомів їжі.
  • Не потрібно їсти пізніше, ніж за 2 години до сну.
  • При дотриманні рекомендацій огіркової дієти можна скинути 3-5 кг зайвої ваги.
  • Огіркова дієта для схуднення передбачає вживання в їжу великої кількості свіжих огірків.
  • Крім огірків, в меню слід включити легко засвоювані продукти, багаті мінералами і тваринними білками: курку, яйця, нежирний сир, кефір, овочі, фрукти.
  • Незалежно від того, скільки ти хочеш скинути зайвої ваги, рекомендується більш м'який варіант режиму харчування на огірках.
  • Сніданок має бути легким, обід складатися в основному з білкової їжі, на вечерю краще вживати овочі і фрукти.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Огіркова дієта для схуднення: приблизне меню

Перший сніданок - яєчня з двох яєць, огірковий салат з олією, фрукти.

Другий сніданок - 1 стакан кефіру/йогурту, фрукти.

Обід - сирна запіканка або курячий суп з овочами, огірковий салат з олією.

Полуденок - 2 свіжі огірки, 1 склянка кефіру/йогурту.

Вечеря - нежирний сир, овочевий салат з олією.

Крім того вдень можливі перекуси у вигляді 1-2 шт. невеликих плодів фруктів і овочів, зокрема тих самих огірків.


Нагадаємо, раніше ми розповідали про вегетаріанську дієту на пікніку. Детальніше читай за посиланням.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

 

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

Як на твою думку, наскільки ефективна огіркова дієта для схуднення?

Відповісти

Теги

  • диета
  • похудела
  • схуднути
  • схуднення
  • огірки
  • огурец
  • дієта для схуднення
  • огіркова дієта
  • огіркова дієта
  • огіркова дієта для схуднення
  • огіркова дієта для схуднення на 10
  • огіркова дієта на тиждень
  • огіркова дієта для схуднення на 10 кг
  • огіркова дієта 10 кг тиждень
  • огіркова дієта відгуки
  • кефіру огіркова дієта
  • огіркова дієта результати
  • огіркова дієта відгуки і результати
  • кефіру огіркова дієта відгуки
  • огіркова дієта
  • огіркова дієта 2 дня
  • огіркова дієта 3 кг 2 дня
  • огіркова дієта 3 кг
  • огіркова дієта для схуднення відгуки
  • огіркова дієта на 7 днів

Коментарі

символів 999