Питна дієта: пий і худни

Принципи, користь і приблизне меню питної дієти

Питна дієта фото © Depositphotos

Питна дієта для схуднення, виходячи з назви, побудована виключно на вживанні рідини. Ніякого жування! І тому питна дієта, судячи з відгуків і результатів, якими діляться дівчата, реально допомагає скинути зайву вагу. Про принципи і правила питної дієти читай на tochka.net.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Принципи питної дієти

  • Суть питної дієти полягає в тому, що шлунково-кишковий тракт, не отримуючи твердої їжі, просто відпочиває, що призводить до звільнення від почуття тяжкості, а також зайвих кілограмів.
  • Питна дієта на 7 днів налаштує твій на організм на очищення, позбавлення від токсинів і зниження ваги.
  • За 7 днів перебування на питній дієті результати, виходячи з відгуків, обіцяють скинути до 5-7 кг зайвої ваги.
  • Існує кілька видів питних дієт в залежності від рідини, яка береться за основу і замінює інші продукти на цей період.
  • Щодня слід випивати не менше 1,5 л рідини, а також 1,5 л чистої води.
  • Можна самостійно підбирати меню на тиждень в залежності від своїх смакових переваг.
  • Повторювати питну дієту можна не частіше 1 разу на рік.

Чим можна харчуватися на питній дієті

Перший і головний продукт - це вода. Проста, некип'ячена, несолодка і негазована, очищена, бажано артезіанська. Її потрібно випивати не менше 1,5 л на день. Але довго сидіти виключно на одній воді і складно, і навіть небезпечно для здоров'я. А от практикувати розвантажувальні дні на воді 1-2 рази на місяць цілком прийнятно.

Бульйон - овочевий, курячий, яловичий, рибний, приготований в домашніх умовах, а не покупний концентрат із пакета. Можна додавати сіль і лавровий лист, але краще не сипати гострі приправи, що розпалюють апетит.

Молоко, а також кефір, ряжанка, питний йогурт та інші нежирні рідкі молочні продукти без смакових добавок. Перевагу краще все ж таки віддавати кисломолочним.

Соки - овочеві, фруктові, ягідні, при цьому, зрозуміло, домашні, свіжовичавлені, а не куплені в паках. Бажано вибирати несолодкі фрукти, краще цитрусові. Але перш ніж сідати на питну дієту на соках, слід перевірити, чи немає алергії на той чи інший продукт.

Кисіль - більш густий і ситний продукт, дозволений у меню питної дієти. Проте, раз він п'ється, то цілком має право бути. Бажано, щоб він був несолодким.

Компоти і морси - ще один різновид поживних напоїв у період голодування заради краси. Вони готуються з фруктів і ягід без додавання цукру.

Чай - зелений, чорний, червоний, ягідний, фруктовий, але обов'язково якісний і заварний, а не гранульований розчинний. Пити його слід не солодким, можна за смаком додати лимон.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Від чого слід відмовитися в період питної дієти

Не можна включати в раціон питної дієти пакетовані покупні соки, що містять консерванти, солодкі напої, газовану воду і лимонад, енергетичні напої, каву, какао, жирні питні йогурти, алкоголь.


Орієнтовна питна дієта на 7 днів

Протягом дня випивається один вид напою. Дні можна вибирати на власний розсуд, наприклад:

1-й день - молоко або кефір;

2-й день - бульйон;

3-й день - чай;

4-й день - кисіль;

5-й день - вода;

6-й день - компот або морс;

7-й день - соки.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Вихід з питної дієти

Вихід з цієї дієти, як і з будь-якої іншої, має бути поступовим і плавним. Важливо в питній дієті перед і після не переїдати, поступово додаючи спочатку маложирні легкі продукти, а потім більш поживні і жирні. Вводити в меню щодня слід по одній порції твердої їжі: на сніданок, обід, а потім вечерю.

Дивись відео про водну дієту для ледачих:

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Тобі підходить ідея питної дієти?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

здоров'я краса диета чай схуднути вода краса і здоров'я йогурт здорова їжа схуднення питний режим молоко компот кисіль сік кефір дієта для схуднення бульйон морс питна дієта більше... приховати

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (1)

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net