Як вийти з депресії: 7 простих порад

Дізнайся, як вийти з депресії і більше туди не потрапляти

Як вийти з депресії: дізнайся про здоровий спосіб життя © Depositphotos

 

Якщо тебе чи когось із твоїх близьких раптом накрила хвиля нудьги, зневіри, поганого настрою, а то й гірше - чорна смуга депресії, не переймайся, безвихідних ситуацій просто не існує. Запасайся шоколадом, читай поради від tochka.net, як вийти з депресії, і витягай себе на світ божий із цього стану.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Як вийти з депресії - поплач

Навіть не так - наревися! До опухлих очей і охриплого голосу, в носовичок, в подушку, в плече або жилетку, вчасно підставлену благородним другом чи подругою. Це гарно зніме накопичену напругу, і разом зі сльозами дасть вихід негативу, що гризе тебе зсередини.


Як вийти з депресії - визвірся

Як то кажуть, випусти пари. Вбивати, звичайно, нікого не потрібно і кричати на оточуючих теж, але порвати папір, побити посуд, помахати кулаками в спортивну грушу, залишившись на самоті - це можна і навіть корисно. Знову ж разом зі злістю та емоціями, ти звільняєшся від монстра всередині.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Як вийти з депресії - втомися

У прямому сенсі слова доведи себе до знемоги прогулянкою по свіжому повітрю, роботою на дачі або тренуванням на стадіоні. Просто прийди додому, залізь у ванну і потім впади в ліжко, не розмикаючи очей від втоми. Думати про проблеми вже буде ніколи. І нічим.


Як вийти з депресії - шопнись

Візьми саму себе за шкірку і пройдися по магазинах. Примір купу нарядів, прицінитися до парі-трійці костюмів і купи собі, нарешті, он той комплектик, об який очі спіткнулися, адже він тобі так лічить. А ще заглянь у перукарню і віддайся в руки майстру - до невпізнання.


Як вийти з депресії - перестановка

Нехай шафи літають по дому, кімнати поміняються місцями, а здивований кіт, ткнувшись носом у тумбочку замість годівниці, нарешті, прокинеться. Ти знаєш, відволікає і навіть дуже.


Як вийти з депресії - хобі

Бажано що-небудь новеньке, тому що на старенькому мізки відключаються не так ефективно. Хоч скрапбукінг, хоч клаптева ковдра, хоч байдарковий похід - постав перед собою мету і досягни її.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Як вийти з депресії - пожалій

Ні, себе ти вже нажалілася в першому пункті, пам'ятаєш? Озирнись навколо і придивись уважніше: так багато людей, яким в рази гірше, ніж тобі. А вони продовжують жити. Жебраки, каліки, сліпі, знедолені, невиліковно хворі, сироти, вдови... годі й перераховувати. Отже не гніви Бога.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Тобі доводилося кому-небудь давати поради про те, як вийти з депресії?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

здоров'я депресія психологія психология отношений психолог відношення до життя більше... приховати

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net