Дієта Аткінса: метод схуднення Кім Кардашьян

Чудо-дієта, завдяки якій схудла зірка

25 серпня 2016, 10:00

Весь світ спостерігає за тим, як Кім Кардашьян схудла після других пологів, і ми вирішили розібратися, яка саме дієта їй допомогла так істотно скинути зайву вагу.

Як зізналася Кім, під час другої вагітності вона набрала близько 30 кг. Тому після народження сина Сейнта (грудень 2015) вона вирішила повернути колишні форми - почала активно займатися спортом і сіла на дієту Аткінса.

Дієта Аткінса - зовсім не дієта, а система харчування, при якій скорочується добове споживання вуглеводів. Щоденне меню Кім Кардашьян налічує не більше 1800 ккал. Нижче - докладний денний раціон дієти Кім Кардашьян.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Диета Аткинса: метод похудения Ким Кардашьян

  1. ДЕНЬ
  • Сніданок: яєчня з ковбасою з індички і копченим сиром гауда; 100 г грецького йогурту і 1/3 чашки свіжої чорниці.
  • Перекус: темний шоколад з вишнею і горіхами.
  • Обід: смажена курка-гриль з лаймом, салат зі шпинату з соусом ранчо.
  • Перекус: 1 невелика морква з 4 столові ложками хумус.
  • Вечеря: Палтус з лимоном і чебрецем; обсмажена зелена квасоля.
  • Вода: 1400-1900 мл в день.

Разом за день: 1504 ккал.

  1. ДЕНЬ
  • Сніданок: куряча чоризо і запіканка з цвітної капусти з сиром і сальсою.
  • Перекус: половина маленького яблука, близько 60 г сиру чеддер.
  • Обід: бургер з індичкою і соусом айоли, помідорами, солоними огірками і цибулею.
  • Перекус: темний шоколад з морською сіллю і карамеллю.
  • Вечеря: смажена курка з лимоном, розмарином і спаржею, 1/3 дикого рису.
  • Вода: 1400 -1900 мл в день.

Разом в день: 1560 ккал.

  1. ДЕНЬ
  • Сніданок: зелений перець чилі, запечений з руколою, сиром і яйцями; 1/8 дині.
  • Перекус: ванільно-кавовий фраппе.
  • Обід: локшина з цукіні, гостра ковбаса чурізо.
  • Перекус: фруктово-горіховий набір.
  • Вечеря: смажена курка і макарони з сиром по-американськи, кольорова капуста.
  • Вода: 1400-1900 мл в день.

Разом 1700 ккал.

Далі меню повторюється з першого дня відповідно. Також Кім розповіла, що кожного ранку вона починає з фізичних вправ з Доном Бруксом.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999