Як змусити себе сісти на дієту

Як сісти на дієту і не зірватися? Читай корисні поради на tochka.net

Як змусити себе сісти на дієту © Depositphotos

Як змусити себе схуднути, якщо дуже хочеться скинути зайву вагу, а от обмежити себе в їжі якраз не дуже можеться? Редакція tochka.net допоможе розібратися в цьому важкому питанні. Немає нічого нерозв'язного!

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Як сісти на дієту в домашніх умовах

"Ось завтра і сяду на дієту"... Або з понеділка, або після свят - як часто дану собі обіцянку ти відсуваєш на невизначений термін або заштовхуєш глибше у скриньку нереалізованих планів, та так там і забиваєш цвяхами власних виправдань.

Шукай мотивацію для схуднення. Без неї, рідненької, навряд чи в тебе вийде скинути зайву вагу. Особливо якщо ти - любителька смачно поїсти, звичайна ласунка або особистість, яка звикла ситно заїдати будь-який стрес. Тільки твоя мотивація має бути по-справжньому серйозною, інакше, не встигнувши сісти на дієту, ти тут же зіскочиш із неї.

Перед тим як сісти на дієту, можеш вибрати з десятка запропонованих нами варіантів мотивації до схуднення або ж придумати свою:

  1. Залізти в улюблені сукню/спідницю/штани;
  2. Обскакати у розмірі талії подружку/суперницю;
  3. Звернути увагу симпатичного новенького на себе найгарнішу;
  4. Стати ще привабливішою для коханого чоловіка;
  5. Твій хлопець почав задивлятися на худеньку сусідку;
  6. Не подобається власне відображення в дзеркалі;
  7. Набрид процес вічного жування;
  8. Бажання заощадити на продуктах (і одязі);
  9. Публічна професія зобов'язує виглядати на всі 100%;
  10. Усвідомлення, що багато їсти шкідливо для здоров'я.

Вибрала? Тепер саме час подумати, як правильно сісти на дієту, щоб вона пішла на користь, а не нашкодила, і щоб від неї дійсно був відчутний результат, який тебе порадує і змусить не зупинятися на досягнутому.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Як правильно сісти на дієту

Спочатку визначся, на яку дієту сісти. Якщо ти в міру спортивна і підтягнута, але плануєш скинути за короткий термін лише 2-3 кілограми, то для тебе не завдасть великих труднощів подолати жорстку монодієту.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

А ось любителькам смачно поїсти, щоб не відчувати зайвого стресу краще вибирати більш насичені дієти, що не обмежують у споживанні продуктів, а діють за рахунок більш збалансованого їхнього поєднання.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Якщо самій надто важко всидіти на дієті, пошукай підтримку в родині або у подружок. Можна влаштувати колективні посиденьки на дієті і навіть з елементом змагання. Можна домовитися з коханим, що в разі твоїх успіхів він поведе тебе, наприклад, в театр або на сеанс боулінгу. А може, твій бонус матиме вигляд шубки, кольє або чобітків?

На час дієти заведи собі щоденник і записуй у нього всі свої досягнення і провали. Перші проллють бальзам на твоє самолюбство, а другі підштовхнуть на нові подвиги. Крім того, зафіксовані на папері результати більш наочні і допоможуть тобі серйозніше поставитися до твоєї задачі, як змусити себе сісти на дієту.

І головне - не забувай, що будь-яка дієта для схуднення діє набагато ефективніше, якщо застосовувати її в комплексі з помірними фізичними навантаженнями, зарядкою, фітнесом, бігом.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Коли краще сідати на дієту

Вибирай правильний час, коли краще сідати на дієту. Якщо намічається святкове застілля, заміський пікнік із друзями, візит до батьків або дівич-вечір - сама подумай, наскільки доречно там перебувати із заклеєним ротом, повним слини, і голодними, страдницькими, всепожираючими очима? Також невдалий час для дієти - це період посиленої роботи/навчання, хвороба, вагітність, коли організм навпаки потребує посиленого харчування.

А ось після святкового застілля - саме час скинути все те, що ти встигла вкласти в свої зайві складочки на животі. Розвантажувальний день, який плавно перейде у стійкий режим, піде на користь твоєму організму і налаштує тебе, як сісти на дієту і не зірватися.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

 

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А ти знаєш, як змусити себе сісти на дієту? Поділися своїм досвідом!

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

диета дієти дієта для схуднення як сісти на дієту більше... приховати

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net