Як змусити себе сісти на дієту

Як сісти на дієту і не зірватися? Читай корисні поради на tochka.net

Ольга Княжевич
Ольга Княжевич
журналістка
11 жовтня 2018, 17:59
Здоров'я
Як змусити себе сісти на дієту © Depositphotos

Як змусити себе схуднути, якщо дуже хочеться скинути зайву вагу, а от обмежити себе в їжі якраз не дуже можеться? Редакція tochka.net допоможе розібратися в цьому важкому питанні. Немає нічого нерозв'язного!

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Як сісти на дієту в домашніх умовах

"Ось завтра і сяду на дієту"... Або з понеділка, або після свят - як часто дану собі обіцянку ти відсуваєш на невизначений термін або заштовхуєш глибше у скриньку нереалізованих планів, та так там і забиваєш цвяхами власних виправдань.

Шукай мотивацію для схуднення. Без неї, рідненької, навряд чи в тебе вийде скинути зайву вагу. Особливо якщо ти - любителька смачно поїсти, звичайна ласунка або особистість, яка звикла ситно заїдати будь-який стрес. Тільки твоя мотивація має бути по-справжньому серйозною, інакше, не встигнувши сісти на дієту, ти тут же зіскочиш із неї.

Перед тим як сісти на дієту, можеш вибрати з десятка запропонованих нами варіантів мотивації до схуднення або ж придумати свою:

  1. Залізти в улюблені сукню/спідницю/штани;
  2. Обскакати у розмірі талії подружку/суперницю;
  3. Звернути увагу симпатичного новенького на себе найгарнішу;
  4. Стати ще привабливішою для коханого чоловіка;
  5. Твій хлопець почав задивлятися на худеньку сусідку;
  6. Не подобається власне відображення в дзеркалі;
  7. Набрид процес вічного жування;
  8. Бажання заощадити на продуктах (і одязі);
  9. Публічна професія зобов'язує виглядати на всі 100%;
  10. Усвідомлення, що багато їсти шкідливо для здоров'я.

Вибрала? Тепер саме час подумати, як правильно сісти на дієту, щоб вона пішла на користь, а не нашкодила, і щоб від неї дійсно був відчутний результат, який тебе порадує і змусить не зупинятися на досягнутому.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Як правильно сісти на дієту

Спочатку визначся, на яку дієту сісти. Якщо ти в міру спортивна і підтягнута, але плануєш скинути за короткий термін лише 2-3 кілограми, то для тебе не завдасть великих труднощів подолати жорстку монодієту.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

А ось любителькам смачно поїсти, щоб не відчувати зайвого стресу краще вибирати більш насичені дієти, що не обмежують у споживанні продуктів, а діють за рахунок більш збалансованого їхнього поєднання.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Якщо самій надто важко всидіти на дієті, пошукай підтримку в родині або у подружок. Можна влаштувати колективні посиденьки на дієті і навіть з елементом змагання. Можна домовитися з коханим, що в разі твоїх успіхів він поведе тебе, наприклад, в театр або на сеанс боулінгу. А може, твій бонус матиме вигляд шубки, кольє або чобітків?

На час дієти заведи собі щоденник і записуй у нього всі свої досягнення і провали. Перші проллють бальзам на твоє самолюбство, а другі підштовхнуть на нові подвиги. Крім того, зафіксовані на папері результати більш наочні і допоможуть тобі серйозніше поставитися до твоєї задачі, як змусити себе сісти на дієту.

І головне - не забувай, що будь-яка дієта для схуднення діє набагато ефективніше, якщо застосовувати її в комплексі з помірними фізичними навантаженнями, зарядкою, фітнесом, бігом.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Коли краще сідати на дієту

Вибирай правильний час, коли краще сідати на дієту. Якщо намічається святкове застілля, заміський пікнік із друзями, візит до батьків або дівич-вечір - сама подумай, наскільки доречно там перебувати із заклеєним ротом, повним слини, і голодними, страдницькими, всепожираючими очима? Також невдалий час для дієти - це період посиленої роботи/навчання, хвороба, вагітність, коли організм навпаки потребує посиленого харчування.

А ось після святкового застілля - саме час скинути все те, що ти встигла вкласти в свої зайві складочки на животі. Розвантажувальний день, який плавно перейде у стійкий режим, піде на користь твоєму організму і налаштує тебе, як сісти на дієту і не зірватися.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

 

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

А ти знаєш, як змусити себе сісти на дієту? Поділися своїм досвідом!

Відповісти

Теги

  • диета
  • дієти
  • дієта для схуднення
  • як сісти на дієту
  • як змусити себе схуднути
  • як сісти на дієту
  • як змусити себе сісти на дієту
  • на яку дієту сісти
  • як правильно сісти на дієту
  • коли краще сідати на дієту
  • як сісти на дієту в домашніх умовах
  • як сісти на дієту і не зірватися
  • мотивація до схуднення
  • як сісти на дієту

Коментарі

символів 999