ТОП-5 секретів краси Тетяни Котової

Краса врятує світ! Так чому б не говорити про неї частіше? У новій рубриці ми вирішили розповідати тобі секрети краси відомих жінок, і першою нашою героїнею стала Тетяна Котова.

Співачка, актриса, телеведуча, колишня солістка відомої української поп-групи "ВІА Гра" поділилася з tochka.net про те, як підтримувати себе у формі і завжди залишатися на висоті.

Я багато займаюся спортом і танцями. Тренажерний зал відвідую тричі на тиждень, якщо, звичайно, у мене є на це час. Один день присвячую кардионагрузкам: бігова доріжка і групові заняття на велотренажері, а два дні займаюся з особистим тренером. Танцюю раз на тиждень на репетиції концертної програми. Це теж допомагає мені тримати себе в формі.
Одне з моїх основних правил — завжди змивати макіяж перед сном. Як би я не втомилася — з косметикою спати не ляжу. Для вмивання зазвичай обираю пінку, гідрогель для делікатного догляду або тонік, щоб зайвий раз не травмувати шкіру.
Дотримуюся збалансованого білково-вуглеводного харчування з великою кількістю води. Ранок починаю з трав'яного чаю, їм нежирний сир, варені яйця або вівсяну кашу з ягодами або бананом. Протягом дня в моєму меню риба або біле м'ясо птиці з овочами. Намагаюся все готувати сама, воджу їжу з собою в контейнерах і термосумці.
Мені подобаються різні види масажу. Періодично влаштовую собі курси для підтримки тонусу шкіри. Щодня користуюся поживними засобами на основі масел і молочком для тіла.
Головний секрет краси в оптимізмі, гарному настрої, позитивному ставленні до життя. Нерви і стрес впливають на якість волосся і шкіри, на фігуру, загальний тонус нітрохи не менше, ніж той самий фаст-фуд або алкоголь. Намагаюся не засмучуватися через дрібниці, не приймати близько до серця якісь труднощі, не надавати сильного значення тому, що вже відбулося, і не турбуватися про те, чого ще не сталося.

Зараз пропонуємо твоїй увазі онлайн-конференцію tochka.net за участю Тетяни Котової: