Календар місячних: як розрахувати менструальний цикл

Жіночий календар місячних: що потрібно знати і як його правильно розрахувати

Календар місячних © Depositphotos

Календар місячних - дуже корисна та інформативна підказка, яка має бути під рукою у кожної дівчини. І tochka.net радить тобі не ігнорувати таку просту маніпуляцію, як ведення календаря місячних, відстеження по ньому небезпечних і безпечних днів для вагітності і сексу.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Навіщо потрібно розраховувати свій календар місячних

  1. Щоб контролювати жіноче здоров'я. Якщо ти регулярно прораховуєш календар місячних, то легко прослідкуєш будь-які відхилення від норми і це привід звернутися до гінеколога.
  2. Щоб запланувати вагітність. Прораховуючи свій цикл, ти точно знатимеш, коли у тебе настає овуляція, а значить, шанси на успішне зачаття значно зростають.
  3. Щоб уникнути небажаної вагітності. Якщо ти поки що не плануєш дитину, календар місячних допоможе розрахувати безпечні дні для сексу. А в ризикований період можна використовувати контрацептиви.
  4. Щоб планувати роботу або відпочинок. Знаючи свій цикл, ти можеш передбачити, коли краще їхати у відпустку, займатися спортом або фізичним навантаженням і т.д., і місячні не застануть тебе зненацька.

Як правильно розрахувати календар циклу місячних

Щоб розрахувати свій календар місячних, скористайся одним із способів:

  • Заведи календарик. Це тільки так здається, що запам'ятати дату своїх критичних днів дуже легко. Насправді відстежити, коли почалися місячні минулого разу, а тим більше протягом півроку, досить складно. Тобі знадобиться тільки регулярно відзначати в календарі перший день настання менструації. Щомісяця виконувати цю процедуру, і коли в твоєму календарі набереться 5-6 таких відміток, можна аналізувати твій цикл місячних. Він становить кількість днів від початку однієї менструації і до початку наступної.
  • Розрахуй календар місячних онлайн. Не завжди зручно відзначати критичні дні в паперовому календарику, тому що він може загубитися або залишитися в іншому місці. У такому випадку можна скористатися зручним сервісом та завантажити календар місячних. Інтернет зараз пропонує безліч програм і додатків, завдяки яким можна скачати календар місячних на комп'ютер або телефон. В іншому принцип дії той же самий - тобі необхідно відмітити перший день свого циклу. А програма сама розрахує дні овуляції і безпечний період у твоєму циклі.

Нормальним циклом місячних вважається кількість днів від 21 до 35. В ідеалі, коли щомісяця ця цифра постійна. Похибка може складати не більше 2-3 днів, хоча іноді можуть бути і збої. Вони можуть бути спровоковані різними причинами: стресом, зміною клімату тощо. Але якщо ти не виявила об'єктивних причин для збою циклу місячних, краще звернися до свого лікаря.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Як розрахувати небезпечні і безпечні дні за календарем місячних

Багатьох жінок цікавить, який період циклу є безпечним у сенсі вагітності, а коли ймовірність завагітніти зростає. Місячний цикл включає 3 основні фази:

  1. Початок циклу - безпосередньо сама менструація і кілька днів після неї. Є безпечною фазою.
  2. Середина циклу - овуляція і кілька днів до і після неї. Найбільша вірогідність завагітніти.
  3. Кінець циклу - час від кінця овуляції до першого дня наступного циклу. Також безпечна фаза.

Розрахуй свій цикл місячних за останні півроку або рік.

З числа найкоротшого циклу відніми 18, і ти отримаєш значення початку свого небезпечного періоду.

Потім від числа найдовшого циклу відніми 11, і ти отримаєш день закінчення небезпечного часу.

Ці дані знадобляться тобі для планування вагітності або навпаки її запобігання. Але не забувай, що цей період є приблизними і не дає 100% гарантії.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

 

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А ти регулярно ведеш календар місячних чи забуваєш?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

вагітність здоров'я здоров'я жінки менструація календар місячних більше... приховати

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net