Випадіння волосся: 7 продуктів, які допоможуть тобі врятувати зачіску

Проблема випадіння волосся стосується не тільки чоловіків середнього віку, а й молодих дівчат. Випадіння волосся відбувається не тільки після фарбування локонів або під час використання гелів і стайлингів, але і за нестачі вітамінів і мінералів в організмі. Найчастіше випадіння волосся приходить на весну і осінь, коли організму не вистачає вітамінів. Які продукти варто включити до щоденного раціону, щоб зупинити випадіння волосся?

Спеціально для тебе редакція tochka.net розповість, які продукти корисні для здоров'я волосся.

Жирна риба. Жирна риба багата на кислоти омега-3, які сприятливо впливають на шкіру голови. Дефіцит омега-3 в організмі призводить до сухості шкіри голови, лупи і виснаженню волосся, а в слідстві до випадіння. Якщо ти хочеш зміцнити своє волосся, тоді тобі необхідно включити в свій раціон рибу. Крім того, риба багата на вітамін В12 і залізо, які також живлять волосся.
Горіхи. Горіхи також багаті на вітамін омега-3 і сприяють зміцненню волосся. Додай в щоденний раціон горіхи, і ти помітиш, як твоє волосся стане швидше рости і зупиниться випадіння. До речі, горіхи можна вживати, якщо ти хочеш повернути колишню густоту брів.
Зелені овочі. Шпинат, рукола, салат багаті на вітамін А, який дозволяє організму виробляти шкірне сало, а значить, не залишає шкіру голови сухою, а волосся - зневодненими.

Продукти проти випадіння волосся — Продукти, які варто вживати під час випадіння волосся © depositphotos.com

Цілісне зерно. Зернові продукти багаті на цинк, залізо і вітаміни групи В, які сприятливо впливають на здоров'я волосся. Крім того, цільнозернові багаті на мінерали, а значить, роблять волосся красивіше і здоровіше. Додай в свій раціон зерна рису, кукурудзи, проса ячменю і пшениці.
М'ясо птиці. Білок корисний не тільки для організму в цілому, але і для здоров'я волосся. Саме цей продукт виступає будівельним елементом в зростанні і зміцненні локонів, робить волосся більш сильними і здоровими.
Яйця. Яйця в будь-якому їхньому вигляді також багаті на білки і вітамін В12. Цей продукт благотворно впливає на ріст і густоту волосся. Ти можеш не тільки вживати яйця в їжу, але і використовувати в якості маски від випадіння волосся.
Боби. Квасоля, боби, сочевиця також є невичерпним джерелом білка, який необхідний для здорового стану волосся.

Також ми писали про те, як прискорити ріст волосся. Найефективніші методи для прискорення росту волосся читай тут.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: