Всі ми дуже добре знаємо, що їсти овочі – корисно. Адже вони забезпечують наш організм великою кількістю вітамінів. У них міститься багато клітковини, яка очищає шлунково-кишковий тракт, виводить токсини, знижує рівень холестерину. Овочі – одні з найбільш незамінних продуктів харчування для людини.
Давайте дізнаємося, якими корисними властивостями володіють овочі, які напевно знайдуться на кожній кухні.
- Морква
Морква корисна великим вмістом каротину, який є потужним джерелом вітаміну A. У складі цього овоча є також вітаміни B, C, D, E, мінерали і різні мікроелементи.
Морква допоможе нормалізувати обмін речовин, очистити організм від токсинів, посилити імунну систему, поліпшити травлення, забезпечити нормальну роботу сітківки очей. У моркві міститься велика кількість калію, що робить її корисною для серцево-судинної системи.
- Червоний буряк
Користь червоного буряка незаперечна. Цей овоч корисний не тільки в сирому вигляді, але і в вареному. Бетаїн, що міститься в буряку, допомагає позбавити наш організм від токсинів, а вітамін P позитивно позначається на стані кровоносної системи.
Буряк – джерело великої кількості заліза і йоду. Корисно також пити буряковий сік. Він попереджає появу тромбів в судинах, нормалізує мікрофлору шлунково-кишкового тракту.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Часник
Часник має потужну противірусну та антимікробну дію, стимулює активність імунних клітин, підвищує здатність організму протистояти різним захворюванням. Також він знижує рівень холестерину в крові, стимулює вироблення травних ферментів, сприяє нормальному засвоєнню їжі.
- Помідори
У помідорах міститься велика кількість антиоксидантів, які допоможуть вивести з організму токсичні речовини. Томати мають властивість прискорювати обмінні процеси в організмі, знижувати рівень холестерину, зміцнювати імунну систему.
- Ріпчаста цибуля
Цибуля має бактерицидні і антисептичні властивості, допомагає організму боротися з інфекційними захворюваннями. Сік цибулі покращує обмін речовин і травлення. А ще корисні властивості цибулі використовують для зміцнення і росту волосся.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі