Питання-відповідь: чим корисний ранковий контрастний душ?

Прокидаєшся вранці і відразу ж вирушаєш в холодний душ... Напевно для тебе це здається справжнім випробуванням. Так, спочатку потрібно буде перебороти себе, але з часом ти відчуєш реальну користь такого загартовування.

Редакція tochka.net підготувала для тебе ТОП-6 причин, чому потрібно приймати контрастний душ щоранку.

Ефективна робота мозку. Ранковий холодний душ призводить до ефективного збагачення організму киснем і поліпшенню кровообігу. Як наслідок цього - мозок працює значно краще. Тому невеликий стрес від прийняття холодного душу відразу ж після пробудження принесе відмінні плоди в якості продуктивної роботи мозку протягом дня.
Сильний імунітет. Під час прийняття холодного душу організм піддається невеликому шоку, тому починає доставляти кров в найважливіші органи. Після закінчення процедури кров з ще більшою силою відновлюється в периферії. Вона насичується киснем, внаслідок чого поліпшується метаболізм, відбувається більш швидке відновлення тканин і активізація імунної системи. А останній пункт призводить до запобігання хвороб або швидкому позбавленню від багатьох з них.
Розкішне волосся. Холодний душ вранці подарує твоєму волоссю красивий блиск. Це відбувається за рахунок того, що низька температура провокує прилив крові до волосяної цибулини. Завдяки цьому кутикула швидко розгладжується і волосся стає блискучим буквально відразу. Але пам'ятай, що сильно травмоване волосся холодна вода вилікувати не зможе.
Схуднення. Так, ти правильно зрозуміла - контрастний душ може допомогти тобі в схудненні. Коли в твій організм калорій надходить більше, ніж ти зазвичай їх витрачаєш, то їх залишки створюють 2 типи жиру. Так званий білий жир спалюється фізичними навантаженнями, а від бурого жиру твій організм позбавляється, потрапляючи в холод. Це відбувається тому, що тіло посилено працює, щоб допомогти тобі зігрітися. Регулярне прийняття душу приплюсує до твого загального результату схуднення за рік близько 4-5 скинутих кілограмів бурого жиру.
Прилив щастя. Якщо часто з самого ранку у тебе немає настрою - спробуй приймати контрастний душ. Справа в тому, що під час легкого стресу від холодної води відбувається викид в кров ендорфінів. Те саме спостерігається і під час сміху - переривчастий подих надає ефект легкого стресу, який провокує появу гормонів щастя.
Красива шкіра. Якщо ти хочеш мати гладку і красиву шкіру, то забудь про душ з гарячою водою. Саме вона знищує потрібне нам шкірне сало і шкіра надто пересихає. Віддай перевагу холодній воді - вона позитивно впливає на кровообіг і підтримує рівень природної зволоженості шкіри. Також при низькій температурі відбувається звуження судин і пір. До того ж, якщо раніше після душа ти часто спостерігала почервоніння і подразнення шкіри, то холодна вода позбавить тебе від таких проблем.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: