Хочеш схуднути? Підвищуй самооцінку

Через комплекси і негативні емоції ти гладшаєш

18 серпня 2010, 17:15
Здоров'я
Хочеш схуднути? Частіше роби собі компліменти і подарунки © Thinkstock

Низька самооцінка призводить до ожиріння! Такого висновку дійшли британські вчені на основі результатів масштабного й тривалого дослідження.

Тест на ожиріння проводили 20 років

Експеримент розпочали в 1980 році. Учені лондонського Кінгс-коледжу взяли «піддослідними кроликами» понад 6,5 тисячі людей, народжених у 1970 році.

Спершу медсестри виміряли вагу та зріст 10-річних дітей й оцінили емоційний стан піддослідних. Через 20 років були проведені чергові виміри.

Результати дивують


Як з’ясувалось, ті діти, у кого в 10 років спостерігалася занижена самооцінка, підвищене занепокоєння та непевність, у 30 років мали надлишкову вагу та проблеми з серцем.

- Діти, які мають проблеми з самооцінкою, часто згодом страждають від ожирінням, – одразу ж зробили висновок британські вчені. І опублікували результати в медичному журналі BMC Medicine.
Більшість «потерпілих» від низької самооцінки – жінки, констатують медики.

Полюби себе такою, якою ти є

- Як правило, ожиріння вважають медичною проблемою, пов'язаною з порушенням обміну речовин, однак наші роботи показали, що емоційні проблеми також є чинниками акторами ризику, що призводять до розвитку захворювання, – заявляє керівник дослідження, професор Девід Коллієр.

- І йдеться не про глибокі психологічні проблеми, рівень занепокоєння та заниженої самооцінки у наших випробуваних перебував у межах норми, – акцентує увагу Коллієр.

Допомогти у вирішенні проблеми може особливий акцент на соціальні й емоційні аспекти процесу навчання, зокрема вчитися правильно оцінювати себе. І підвищувати самооцінку.

- Низька самооцінка, яка часто пов'язана з психологічними проблемами родом із дитинства, впливає на подальший набір ваги та проблеми зі здоров'ям, – підтверджує доктор Іан Кемпбелл із благодійної організації Weight Concern, що займається питаннями ожиріння. – У багатьох дорослих, із якими ми працюємо, є нез'ясовні глибинні емоційні проблеми та проблеми із самооцінкою. Тому навіть незначні, на перший погляд, хвилювання, переживання й емоційність можуть призвести до набору зайвої ваги.

Отже, якщо хочеш схуднути...

Перестань третирувати себе, виснажувати дієтами, а при перших успіхах у схудненні все одно повторювати "я товста". Полюби себе такою, яка ти є. І ненависні кілограми відступлять ;-)

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (13)

символів 999
  • Гість 10 років тому

    самооцінка великий мій мінус

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гість_Муся 11 років тому

    на мою думку заниження самооцінки!!!!!!!!!!

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гість_Гость 11 років тому

    на мою думку здорове бажання

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гість_Гость 11 років тому

    на мою думку занижена самооцінка є наслідком зайвої ваги

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 11 років тому

    конечно здоровое желание

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость_Виктория 11 років тому

    я не щитаю это заниженой самооценкой! например, когда я поправляюсь я не комфортно себя чувствую, мне не удобно в своём же теле, для меня это просто здоровое желание выглядеть и чувствовать себя на все 100%

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гість 11 років тому

    це здорове бажання виглядати гарно,але все в міру.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гість 11 років тому

    Введіть Ваш коментарце здорове бажання

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость_Алёна 11 років тому

    Если вес в норме, тогда "хочу похудеть" - это признак заниженной самооценки. Если же есть лишний вес, то похудеть - это нормальное желание, чтобы быть не только красивым, но и здоровым!

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 11 років тому

    Это может быть желанием здоровой самооценки только в том случае. если человек имеет достаточно развитые рефлексивные навыки и может адекватно оценить, что лишний вес приносит пролемы со здоровьем. Кроме того, можно из-за любви к себе питаться качественной, здоровой пищей, но тогда похудение как результат будет лишь побочным эффектом...

    Прокоментувати Мені подобається
Показати ще