Як обдурити почуття голоду: 5 перевірених прийомів

читать на русском

Дізнайся, як можна обдурити голод при дієті, з комфортом і не переїдаючи

Почуття голоду © depositphotos.com

Сідаючи на дієту, багато дівчат стикаються з болісним питанням: як обдурити почуття голоду? Адже краса красою, і похвальні пориви в прагненні стрункості та витонченості, але їсти-то хочеться! Читай на tochka.net корисні поради, як обдурити свій голод і не піддатися спокусі наїстися під час дієти.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

  1. Як обдурити почуття голоду за допомогою частого харчування

Почуття голоду
Почуття голоду © depositphotos.com

Багаторазове харчування з невеликими порціями допоможе перебити апетит. Краще їсти потроху і часто, до 5-6 разів на день, ніж зберігати режим 2-3 прийомів їжі. При цьому приходить відчуття насичення, а шлунок не розтягується.

  1. Як обдурити почуття голоду перед сном

Стакан несолодкого чаю, узвару, трав'яного відвару або навіть простої води з додаванням лимонного соку допоможе притупити почуття голоду, яким багато хто з нас грішить саме перед сном.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

  1. Як візуально обдурити почуття голоду

Хитрий психологічний маневр полягає в тому, щоб для прийому їжі вибирати невеликий посуд. Завдяки цьому простому обману зору тобі здаватиметься, що тарілка повна. І коли ти спустошиш її, то маєш наїстися.

  1. Як обдурити почуття голоду за допомогою кольору

Теплі відтінки червоного, оранжевого і жовтого кольорів розпалюють апетит. Навпаки зелений і блакитний трохи заспокоюють. А тому переглянь дизайн своєї кухні, кімнати, робочого місця і на час дієти уникай таких провокаційних квітів.

  1. Як обдурити почуття голоду за допомогою запаху

Вважається, що деякі аромати сприяють зниженню апетиту. Тож спробуй подружитися з корицею, ваніллю і кавою. Можна навіть трохи пожувати кавове зернятко або щіпку меленої кориці. А ось спеції, що розпалюють апетит, краще поки що сховати подалі.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

 

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А ти стикалася з проблемою, як обдурити почуття голоду? Як тобі вдавалося її вирішити?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

здоров'я краса диета голод краса і здоров'я здорова їжа більше... приховати

Читай також


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more