Дослідження: вживання Омега-3 покращує розумовий розвиток дитини до 30%

Регулярне вживання молочних продуктів з Омега-3 протягом трьох місяців покращує показники розумового розвитку та здоров'я дитини від 15% до 30%, за результатами клінічного дослідження дитячого харчування, яке провів Інститут педіатрії, акушерства і гінекології НАМН України.

За підсумками дослідження експерти рекомендують батькам переглянути підхід до дитячого раціону, з акцентом на збагачення його вітамінами, мінералами та ненасиченими жирними кислотами. В Україні на сьогоднішній день представлена одна лінійка молочних продуктів, яка містить незамінні Омега-3, а також вітамін D3 та кальцій.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

8 оригінальних думок про виховання школярів

Експерти Інституту три місяці спостерігали за раціоном харчування 69 учнів других класів звичайного київського ліцею: 35 учнів кожен день вживали молочні продукти з Омега-3 замість звичних молочних продуктів, 34 учня отримували стандартний раціон.

Дослідження: вживання Омега-3 покращує розумовий розвиток дитини до 30% © Прес-служба

Проба Руф'є, отримана на початку дослідження, зафіксувала у 40% дітей брак фізичної активності. Стандартний раціон дітей молодшого шкільного віку в столиці показав в 2-3 рази знижений рівень споживання молочних продуктів, яєць, дитячого сиру; ковбасні вироби в раціоні дитини перевищують норму в 2-2,5 рази, при цьому споживання м'яса нижче норми в 1,5-2 рази, риби - в 4-5 разів, що фактично означає великий дефіцит жирних кислот (Омега-3, Омега-6), що не синтезуються організмом самостійно.

В результаті дослідження з’ясувалося, що у дітей, які споживають молочні продукти з Омега-3, показники тестів на логіку, механічну пам'ять, мислення і сприйняття виросли від 15% до 30%. Дев'ятеро дітей (25%) фахівці Інституту перевели в групу з високою працездатністю. Фізичні та інтелектуальні показники інших учасників дослідження залишилися на колишньому рівні.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

5 ідей для тематичної дитячої вечірки

Дослідження підтвердило і те, що Омега-3 у складі молочних продуктів так само ефективно для розвитку дитячого організму як і інші продукти, що містять Омега-3 (риба, горіхи, рослинні масла і бобові). Зазвичай діти у віці до 7-8 років не люблять або не встигають вживати таку їжу в достатній кількості. Крім того, дитина в цьому віці часто вживає їжу не дома, що ускладнює контроль за його повноцінним харчуванням.

Поради експертів з правильного харчування для батьків дітей-школярів

причини розбалансованості дитячого раціону не завжди пояснюються можливостями сімейного бюджету. Ключові правила корисного харчування актуальні завжди: привчити дитину пити більше звичайної води, щільно снідати, їсти більше натуральних продуктів (наприклад, нежирне м'ясо замість ковбасних виробів), овочів і фруктів (замість солодкої випічки та кондитерських виробів). Не забувати вживати жирні кислоти, які не синтезуються організмом самостійно, вітамінний комплекс;
батьки повинні розуміти, що регулярна фізична активність – критично важлива складова гармонійного розвитку дитини, та з дитинства прищеплювати йому любов до спорту і активного способу життя;
діти часто копіюють поведінку батьків та приймають правила сім'ї апріорі. Тому не варто просто умовляти дитину правильно харчуватися, краще показати це на власному прикладі. Тоді дотримання правил здорового способу життя відбуватиметься легко і швидко.

Всі найактуальніші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net.