Повноцінний сніданок важливий для здорового способу життя. Організму важко прокинутися, налаштуватися на активну роботу, коли ранок починається з кави, швидкого перекусу на бігу. Відмова від сніданку призводить до появи зайвої ваги, поганого самопочуття, зниження енергії.
З ранку не вистачає часу на приготування корисних страв. За звичкою рука тягнеться до готових продуктів, які складають основу типових сніданків. У булочках, кексах, бутербродах, солодощах, випічці недостатньо білка, клітковини та інших корисних речовин. Така їжа викликає тяжкість у шлунку, сонливість, занепад сил.
Вівсяні мюслі, пластівці також складно назвати здоровою їжею. Вони складаються переважно з простих вуглеводів, які підвищують рівень інсуліну, викликають почуття голоду через годину-дві після прийому їжі. Протягом дня виникає бажання швидко перекусити, щоб заповнити рівень вуглеводів. Такі звички в харчуванні призводять до набору зайвих кілограмів.
Ранок варто починати зі збалансованого сніданку, щоб залишатись бадьорим і не переїдати. Важливо дотримуватися балансу білків, складних вуглеводів, клітковини, обмеженої кількості жирів, вітамінів і мінералів. Результат дає не один компонент, а комплексна система харчування.
Олександр Мартинчук, эксперт бренду Herbalife:
Коли Ви харчуєтеся неправильно і пропускаєте будь який прийоми їжі, це негативно впливає на Ваші біологічні потреби та добові ритми. Дані зміни відповідно відображаються на вазі, продуктивності та загальному самопочутті. Програма збалансованого харчування Herbalife враховує ключові особливості організму, адже складається індивідуально для кожного в залежності від його цілей і та завдань.
Сприятливим часом для сніданку вважається 8 ранку. Дієтологи радять «розбудити» травну систему склянкою теплої води, зробити легкі вправи і після цього приступати до прийому їжу. Рослинний напій Herbalife на основі алое активізує і налагоджує роботу травної системи. Протягом дня їжа добре засвоюється, з'являється легкість, самопочуття поліпшується.
Вживання кави з ранку сильно навантажує серцево-судинну систему. Щоб зарядитися енергією на весь день лікарі радять вранці перейти на трав'яні чаї. Так в трав'яному напої від Herbalife міститься 6 фітокомпонентів для підтримки тонусу, що сприятливо впливає на роботу організму.
Коли вранці немає можливості займатися приготуванням їжі, здорова альтернатива - якісні протеїнові коктейлі. Формула 1 від Herbalife підходить активним людям, які стежать за фігурою та хочуть харчуватися правильно. Клінічне дослідження коктейлю Формула 1 в США засвідчило, що в порівнянні з їжею із стандартним білковим вмістом, вживання збагачених білком замінників їжі, не тільки сприяє помітно кращим результатам для схуднення, але і дозволяє знижувати вагу за рахунок більшої втрати жирових відкладень, а не м'язової маси. Результати клінічного дослідження було опубліковано в серпневому номері «Nutrition Journal» (Журнал клінічного харчування). Більш детально з результатами дослідження можна ознайомитись .
Правильний збалансований сніданок - запорука активного дня. Формула 3 Протеїнова суміш Herbalife - джерело низькокалорійного повноцінного білка. Вона доповнює ранковий раціон, зберігає і підтримує м'язову масу, особливо корисна для тих, хто практикує дієти. Суміш дає тривале почуття ситості, тому немає необхідності в швидких вуглеводних перекусах.
Активний спосіб життя і правильне харчування - основа відмінного самопочуття. Згідно з останніми дослідженнями American Journal of Clinical Nutrition, збалансований сніданок допомагає скоротити денне споживання калорій. Якісний сніданок допомагає організму швидко прокинутися, запустити метаболізм і налаштуватися на активне спалювання калорій. Тому так важливо снідати перед тим, як вийти з дому!
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі