5 ефективних дієт від голлівудських зірок

Дізнайся, які дієти використовують голлівудські зірки для підтримки тіла

Дженіфер Еністон   © Getty images

Голлівудські знаменитості постійно демонструють нам оновлені образи: то зірки повніють спеціально для ролей, то досить швидко худнуть. Як їм вдається так швидко позбавлятися від зайвих кілограмів?

Знамениті актриси, співачки і просто зірки шоу-бізу не експериментують з дієтами, а дотримуються перевірених методів, які використовують роками.

  • Елізабет Херлі. Популярна актриса схильна до повноти. Щоб підтримувати свою фігуру в формі, зірка раз в тиждень робить розвантажувальний день: харчується тільки супом з крес-салату. Як стверджує Елізабет Херлі, ошпарений салат, плаваючий в теплій водиці, допомагає їй не набирати зайву вагу і завжди бути в приголомшливій формі!

Дієти голлівудських зірок
Елізабет Херлі   © Getty images

  • Бейонсе. Щоб скинути пару кілограмів перед заходом, співачка притримується дієти: на місяць зірка стає "вегетаріанкою". Це означає, що протягом місяця Бейонсе виключає зі свого раціону всі продукти тваринного походження, замінюючи їх овочами, фруктами і кашами.

Дієти голлівудських зірок
Бейонсе © Getty images

  • Кім Кардашьян. Актриса також схильна до повноти. Крім спорту, Кім Кардашьян також користується дуже ефективною дієтою Аткінса. Коли потрібно терміново скинути пару зайвих кілограмів, в своєму раціоні зірка збільшує кількість споживаного білка і скорочує вуглеводи до мінімуму.

Дієти голлівудських зірок
Кім Кардашьян   © Getty images

  • Меган Фокс. Після останньої вагітності актриса зізнавалася, що дуже погладшала. Щоб відновити колишню форму, Меган Фокс дотримувалася палеодіети. Цей принцип харчування полягає у вживанні тільки тих продуктів, які були в розпорядженні первісної людини: м'яса, овочів і фруктів. Також, щоб швидше скинути зайві кілограми, актриса виключає зі свого раціону молочні продукти, цукор і алкоголь.

Дієти голлівудських зірок
Меган Фокс © Getty images

  • Дженіфер Еністон. У свої 48 років актриса виглядає навіть краще, ніж була в молодості. У чому ж її секрет? Дженніфер Еністон регулярно займається спортом, ходить в басейн і на масаж. Щоб отримати бажану фігуру, актриса також дотримується системи дрібного харчування. Це означає, що кожний прийом їжі повинен становити 40% білків, 30% жирів і 30% вуглеводів.

Якщо тобі теж потрібно привести себе форму за 2 тижні, дивись приблизний план харчування на 14 днів на голлівудській дієті. Зазначимо, сніданок при даній дієті виключається, передбачено лише 2 прийоми їжі, кожен з них по 200 грамів.

  1. Обід - чашка зеленого чаю, 2 курячих або 4 перепелиних яйця, 1 помідор; вечеря - 1 куряче або 2 перепелиних яйця, овочевий салат, 1/2 грейпфрута.
  2. Обід - чашка зеленого чаю, салат з овочів, грейпфрут; вечеря - нежирна яловичина і 1 помідор.
  3. Обід - чашка зеленого чаю, 2 курячих або 4 перепелиних яйця, салат з овочів; вечеря - відварна риба і 1 огірок.
  4. Обід - чашка зеленого чаю, грейпфрут, салат з овочів; вечеря - 1 куряче або 2 перепелиних яйця.
  5. Обід - чашка зеленого чаю, 2 курячих або 4 перепелиних яйця; вечеря - нежирний сир і 1/2 грейпфрута.
  6. Обід - чашка зеленого чаю, фруктовий салат з грейпфрута, яблука і апельсина; вечеря - салат з овочів, нежирна яловичина.
  7. Обід - чашка зеленого чаю, відварна грудинка; вечеря - фруктовий салат з грейпфрута, апельсина і яблука.
  8. Обід - чашка зеленого чаю, салат з овочів, грейпфрут; вечеря - нежирна яловичина і 1 помідор.
  9. Обід - чашка зеленого чаю, грейпфрут, салат з овочів; вечеря - 1 куряче або 2 перепелиних яйця.
  10. Обід - чашка зеленого чаю, фруктовий салат з грейпфрута, яблука і апельсина; вечеря - салат з овочів, нежирна яловичина.
  11. Обід - чашка зеленого чаю, 2 курячих або 4 перепелиних яйця, 1 помідор; вечеря - 1 куряче або 2 перепелиних яйця, овочевий салат, 1/2 грейпфрута.
  12. Обід - чашка зеленого чаю, 2 курячих або 4 перепелиних яйця, салат з овочів; вечеря - відварна риба і 1 огірок.
  13. Обід - чашка зеленого чаю, 2 курячих або 4 перепелиних яйця; вечеря - нежирний сир і 1/2 грейпфрута.
  14. Обід - чашка зеленого чаю, відварна грудинка; вечеря - фруктовий салат з грейпфрута, апельсина і яблука.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Раніше ми писали 10 способів, як стати стрункішою. Все про схуднення в домашніх умовах читай тут.

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net