Поради успішних українок: 10 лайфхаків жіночої променистості від психолога Оксани Шмід

Все живе в природі тягнеться до світла. І ми настільки променисті, наскільки променисті наші думки. Щастя робить людей більш комунікабельними, чуйними, щасливі люди більше подобаються собі і оточуючим, краще справляються з конфліктами, у них краще працює імунна система. Психолог з успішною 14-річною практикою, LoveQ коуч Оксана Шмід каже: "Хочеш бути успішною – дій!" Знання і підтримка Оксани, яку вона описує в своїх книгах, дозволила сотням жінок змінити життя на краще. У своїй новій книзі "Організатор особистого щастя", що є щоденником для кожної сучасної жінки, яка мріє про особисте щастя, Оксана вчить формулювати власні правила життя, про яке ви завжди мріяли. Пропонуємо 10 лайфхаків, за допомогою яких ви станете яскравіше і впевненіше в собі.

Поради психолога — Оксана Шмід © прес-служба

Поводься як щаслива людина, щоб почувати себе щасливіше: спробуй ходити розслабленішою пружинячою ходою, розпрямивши плечі, розмахуючи легко руками, трохи виразно жестикулювати, вживати позитивні емоційні слова "подобається", "обожнюю", "люблю".
Думки зі знаком плюс. Неможливо бути світлою людиною, якщо немає променистих думок. Світлі думки притягуватимуть позитив в твою долю! Вчися бачити радість в дрібницях, помічати хороше в собі, в інших, у світі. Завдяки когнітивним спотворенням нашому мозку простіше помічати погане, це він робить на автопілоті, а ось радість треба помічати усвідомлено. І це особлива мудрість, яку мають щасливі люди.
Постарайся зробити аналіз звичних думок і вичистити свій внутрішній простір від тих дум-вірусів, які заважають добитися успіху. Можна це зробити за допомогою простої вправи: постав собі нагадування на кожні півгодини і по дзвінку записуй, що ти думаєш у цей момент. Проаналізуй – зайве прибери.
Дякуй – вдячність повертає енергію. Подумай про ті дивовижні речі, які є в твоєму житті, про усіх людей, яких ти любиш, про все, що дорого твоєму серцю. Щодня відмічай 3-5 найважливіших цінностей в твоєму житті, за які ти особливо вдячна долі на даний момент, яскраво переживаючи почуття вдячності і захоплення. Наприклад, подякуй Всесвіту за красивий мир навкруги, батьків – за любов, вищі сили – за удачу, друзів – за підтримку, коханих – за увагу, недоброзичливців – за стимул до зростання і розвитку і т. д. Психологічний факт: вдячні люди почувають себе щасливіше і енергійніше.

Ділися любов'ю. Подумай про те, що ти любиш, про тих людей, яких ти любиш, і відправ кожному промінець своєї любові. Ти відчуваєш радість і тепло, коли навіть в думках даруєш іншим любов. Сім'я і близькі друзі – найважливіше джерело щасливого життя.
Притягай удачу. Помічаючи будь-яке, навіть саме незначне везіння, ти стаєш з кожним днем все більш і більш удачливою, а такі люди завжди цікаві і привабливі. Концентруючи свою увагу на удачі, позитиві і почутті вдячності, ти чарівним чином перетворюєшся на оптимістку і життєрадісну, привабливу жінку.
Розвивай емоційний інтелект. Жінка, здатна надихати і закохувати, завжди знаходиться у згоді зі своїми почуттями і думками. Наведи лад у своєму внутрішньому світі! Тренуй внутрішню чесність. Не намагайся уникати негативних емоцій, адже все у цьому світі має свій сенс. Пригнічені емоції нікуди не діваються, а лише накопичуються і руйнують нас зсередини, позбавляють енергії і відчуття смаку життя. Песимістичні безапеляційні внутрішні коментарі (автоматичні думки) підривають віру в себе і наводять тугу, включають негативні емоції і підвищують міру тривоги, втоми і стресу в твоєму житті.
Розвивай доброчесність. Древні греки відмічали чотири доброчесності: мудрість, мужність, справедливість, помірність. Джерелом доброчесності Сократ вважав розум, а вищою доброчесністю, що об'єднує в собі усі інші, називав мудрість.
Нам подобаються добрі люди. Став питання: "Яку добру справу я хочу сьогодні вчинити"?, "Яку добру справу я сьогодні зробила?" "Кому я хочу подарувати мою щиру увагу, добре слово, підтримку"? Добрі справи дарують відчуття щастя, покращують характер і стосунки з оточенням, перетворюють світ навколо тебе, притягують удачу в твою долю. Людям подобається відповідати добром на добро, і, чим більше добра ми робимо для людини, тим більше він нам подобається.
Говори про інших добре або ніяк. Якщо ти говоритимеш про друзів і колег позитивні і приємні речі, то тебе теж вважатимуть приємною людиною.