5 правил, яких дотримуються стрункі дівчата

читать на русском

Дізнайся, як зберегти надовго струнку й підтягнуту фігуру

Секрет стрункої фігури   © Getty images

Неправильне харчування, постійні стреси і депресія дають про себе знати у вигляді зайвої ваги? Тоді тобі варто переглянути всі свої звички. Адже, щоб домогтися стрункої фігури і зберегти її надовго, потрібно дотримуватися дуже важливих правил.

  • Витрачай більше калорій, ніж вжила. Запорука стрункої фігури - це постійний підрахунок калорій. І яке б це виснажливе заняття не було, але результат тебе дійсно вразить! І витрачай більше калорій під час ходьби, пробіжки і тренувань.
  • Прислухайся до свого тіла. Наприклад, якщо ти вирішила зайнятися фітнесом, але відчуваєш себе під час і після тренування не так, як хотілося б, тоді тобі варто поміняти стиль тренувань. Вибирай той спорт, який більше до душі: це може бути плавання, йога, бокс і т.д.
  • Рідку їжу - їж, а тверду - пий. Запорука стрункого тіла не тільки в тому, які продукти ти вживаєш, а й те, як ти це робиш. Будь-який твердий продукт ти повинна жувати досить довго, щоб прискорити процес травлення необхідною кількістю шлункового соку. У підсумку, навіть найменша порція тобі буде здаватися ну дуже великою.

Як зберегти струнке тіло
Секрет стрункої фігури   © Getty images

  • Сон - запорука стрункої фігури. І якщо ти спиш на добу по 2-3 години, то незабаром недосип відобразиться не тільки на обличчі у вигляді мішків під очима, а й у вигляді ненависних боків. Наш організм, щоб поповнити запаси енергії і впоратися з втомою починає вимагати в дивних кількостях солодкого і жирного. Тому, для стрункої фігури потрібно спати не менше 8 годин сну.
  • Експериментуй з їжею. Щоб отримати струнку фігуру, ти повинна постійно експериментувати з їжею. Не потрібно харчуватися місяць гречкою і нежирним м'ясом. Спробуй зробити зі звичних тобі продуктів щось новеньке. І не забувай в щоденному раціоні вживати 6-9 порцій овочів і фруктів, зелень, жменю горіхів і сухофруктів, нежирне м'ясом або рибу і каші (вівсянка, гречка, рис).

Ну а якщо ти в пошуках найбільш ефективних дієт, тоді тобі варто знати, як харчуються голлівудські зірки, щоб залишатися завжди у формі. 5 ефективних дієт від голлівудських зірок ти можеш прочитати тут.


ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А як ти зберігаєш струнку фігуру?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more