5 міфів про схуднення, які потрібно забути

Читай найпоширеніші міфи про схуднення, в які вірить кожна дівчина

Найпоширеніші міфи про схуднення   © depositphotos.com

Коли наша звична вага виходить за рамки допустимого, ми, дівчата, починаємо бити тривогу і пробувати різні методи, щоб схуднути. Одні користуються порадами подружок, інші ж судорожно шукають методи схуднення в інтернеті. Запам'ятай, не всі методи схуднення можуть приносити результати, а то і зовсім бути старовинним міфами, про які ми сьогодні тобі розповімо.

  • Під час схуднення потрібно рахувати калорії. Багато дівчат переконані, що підрахунок калорій призведе до стрункої фігури. По суті точний підрахунок калорій зробити самостійно неможливо. Також ти повинна розуміти, що деякі продукти вимагають більше енергії для перетравлення і довше засвоюються.
  • Потрібно відмовитися від жирів. Найпоширеніший міф про схуднення. Багато дівчат переконані, що жири перешкоджають схудненню. Навпаки, нашому організму ці речовини життєво необхідні. Варто уникати продукти, в яких є трансжири і насичені жири. А ось авокадо, рослинна олія, червона риба, горіхи і насіння, навпаки допомагають організму засвоювати накопичений жир.

Міфи про схуднення
Найпоширеніші міфи про схуднення   © depositphotos.com

  • Під час схуднення потрібно вживати знежирені продукти. Якщо в продукті відсутні жири, це не означає, що його потрібно згрібати з полок.Чаще всього жир або інші інгредієнти замінюють цукром, а цукор - штучними підсолоджувачами і ароматизаторами, сіллю, глутамат натрію та іншими шкідливими добавками. В результаті ти отримуєш додаткову порцію не тільки калорій, а й хімікатів.
  • Під час схуднення потрібно відмовитися від глютену. Зараз всі масово почали відмовлятися від глютену, так як він знижує рівень засвоєння вуглеводів, жирів, вітамінів і мінералів. Але перед тим як відмовлятися від глютену, тобі потрібно дізнатися, чи є у тебе целіакії або непереносимості глютену. Якщо так, тоді тобі потрібно відмовитися від продуктів, які містять глютен. В інших же випадках його навіть потрібно вживати, тільки в обмеженій кількості.
  • Спорт допоможе тобі схуднути. Тільки якщо спорт в комбінації з правильним харчуванням. Якщо ти займаєшся спортом .а за кутом тріскаєш булочки, то ніякого зниження ваги тобі не бачити. Безумовно, тренування приносять організму велику користь, але вони не гарантують втрату ваги. Тому, хочеш схуднути, тоді займайся спортом і правильно харчуйтеся.

Також ми писали про те, яка їжа не шкодить шкірі обличчя. Всі подробиці про те, які продукти насправді не шкодять шкірі, ти можеш прочитати тут.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net.

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А які міфи про схуднення знаєш ти?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net