Ідеальна фігура: фітнес-поради від тренера Холлі Беррі

Дізнайся, як підтягнути тіло і привести фігуру в порядок за допомогою спорту і харчування

Кісельова Тетяна
Кісельова Тетяна
копирайтер, журналист
17 липня 2018, 12:10
Мода та краса
Фітнес-поради від тренера актриси Холлі Беррі   © instagram.com/halleberry

Холлі Беррі - голлівудська актриса, яка підкорила багатьох не тільки своєю акторською грою, але і підтягнутим тілом. 51-річна зірка виглядає просто карколомно: струнка фігура, шикарне тіло і сила волі! Але як Холлі Беррі змогла домогтися таких результатів?

В інтерв'ю для журналу W Magazine фітнес-тренер Холлі Беррі вирішив розкрили секрет ідеальної фігури зірки:

  • Вранці потрібно випивати японський традиційний чай матчу. Не раджу тренуватися на повний шлунок. Після тренування сніданок повинен бути насичений білками: відмінно підійде омлет з трьох яєць з руколою і м'яким авокадо.

  • Тренування можуть бути швидкими, але перед ними обов'язково потрібно розминатися. Виділяй достатньо часу на воркаут, щоб добре розігріти м'язи і навіть трохи спітніти до того, як почнеш саме тренування. Це допоможе уникнути травм і розтяжок під час спорту.

  • Влітку можна займатися на пляжі і бігати по піску - це дуже корисно. А пляжний рушник можна використовувати в якості імпровізованого килимка для йоги.

  • Якщо ти займаєшся спортом з партнером, це допоможе відволіктися, зберегти ритм і зробить тренування більш веселим. Групові заняття з високим рівнем енергії також допомагають в момент, коли тобі потрібне друге дихання.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

Читай також


Коментарі

символів 999