Бути як супермодель: фітнес-поради та дієта від Карлі Клосс

Дізнайся секрети стрункої фігури супермодель Карлі Клосс

Спорт і харчування моделі Карлі Клосс   © https://www.instagram.com/karliekloss/

Карлі Клосс вважається однією з найуспішніших і найвисокооплачуваніших моделей у світі. Довгі ноги і форми 90-60-90 - мрія будь-якої дівчини. Але як підтримує свою струнку фігуру 25-річна модель?

Щоб підтримувати себе у формі, Карлі Клосс дотримується золотих правил у спорті і дієтах. Модель вирішила дати кілька порад, які допоможуть тримати своє тіло в тонусі.

  • Весь час рухатися. Карлі Клосс ще з юних років займалася спортом, танцями, тому звикла до руху. Тепер же модель кілька разів на тиждень ходить на пілатес, чергуючи його з йогою, боксом і сайклінгом. Всі вправи вироблені тренером.

I Got You @theashleygraham 💜

A post shared by Karlie Kloss (@karliekloss) on

  • Давай організму перепочинок. Як стверджує Карлі Клосс, якщо вона дуже втомилася, ні про яке тренування мови не йде. Хороший сон корисніший від будь-якого тренування.
  • Не примушуй себе займатися спортом. Модель не раз розповідала, що якщо у неї немає часу на повноцінне тренування або просто немає бажання, вона обов'язково знайде 15 хвилин для кардіонавантаження, щоб розігріти м'язи і розігнати кров. І для цього не обов'язково робити спеціальні вправи на тренажерах: відмінно підійде скакалка протягом 10-15 хвилин.

Second skin🔒👊🏼 #alphaskin

A post shared by Karlie Kloss (@karliekloss) on

  • Полюби біг. Найкраща вправа на всі м'язи - біг. Як вважає Карлі Клосс, біг - це ще й спосіб медитації. Пробіжка допомагає перезавантажитися, налаштуватися на потрібний лад.

STL REPRESENT ✌️ love u @derrtymo ❤️

A post shared by Karlie Kloss (@karliekloss) on

  • Здорова їжа теж буває смачною. Карлі почала харчуватися правильно, коли стала вже відомою моделлю. У раціоні Карлі Клосс завжди є овочі, фрукти, цільні злаки і пісний білок.

When in Austin 🌮🌮

A post shared by Karlie Kloss (@karliekloss) on

  • Замінюй улюблене печиво дієтичним. Карлі Клосс ніяк не могла позбутися від бажання з'їсти печеньку. Тепер модель знайшла їм заміну і пече самостійно: замість вершкової олії вона кладе оливкову, а борошно замінює вівсяними пластівцями.
  • Не відмовляй собі в перекусах. Якщо Карлі Клосс відчуває голод, а до основного прийому їжі ще далеко, в її сумочці завжди є шматочок гіркого шоколаду або енергетичний батончик.

🍣🍣 in the park

A post shared by Karlie Kloss (@karliekloss) on

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net