Карлі Клосс вважається однією з найуспішніших і найвисокооплачуваніших моделей у світі. Довгі ноги і форми 90-60-90 - мрія будь-якої дівчини. Але як підтримує свою струнку фігуру 25-річна модель?
Щоб підтримувати себе у формі, Карлі Клосс дотримується золотих правил у спорті і дієтах. Модель вирішила дати кілька порад, які допоможуть тримати своє тіло в тонусі.
- Весь час рухатися. Карлі Клосс ще з юних років займалася спортом, танцями, тому звикла до руху. Тепер же модель кілька разів на тиждень ходить на пілатес, чергуючи його з йогою, боксом і сайклінгом. Всі вправи вироблені тренером.
- Давай організму перепочинок. Як стверджує Карлі Клосс, якщо вона дуже втомилася, ні про яке тренування мови не йде. Хороший сон корисніший від будь-якого тренування.
- Не примушуй себе займатися спортом. Модель не раз розповідала, що якщо у неї немає часу на повноцінне тренування або просто немає бажання, вона обов'язково знайде 15 хвилин для кардіонавантаження, щоб розігріти м'язи і розігнати кров. І для цього не обов'язково робити спеціальні вправи на тренажерах: відмінно підійде скакалка протягом 10-15 хвилин.
- Полюби біг. Найкраща вправа на всі м'язи - біг. Як вважає Карлі Клосс, біг - це ще й спосіб медитації. Пробіжка допомагає перезавантажитися, налаштуватися на потрібний лад.
- Здорова їжа теж буває смачною. Карлі почала харчуватися правильно, коли стала вже відомою моделлю. У раціоні Карлі Клосс завжди є овочі, фрукти, цільні злаки і пісний білок.
- Замінюй улюблене печиво дієтичним. Карлі Клосс ніяк не могла позбутися від бажання з'їсти печеньку. Тепер модель знайшла їм заміну і пече самостійно: замість вершкової олії вона кладе оливкову, а борошно замінює вівсяними пластівцями.
- Не відмовляй собі в перекусах. Якщо Карлі Клосс відчуває голод, а до основного прийому їжі ще далеко, в її сумочці завжди є шматочок гіркого шоколаду або енергетичний батончик.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі