Як досягти успіхів у кар'єрі і не зруйнувати особисте життя: 7 порад

Психолог і сексолог Влада Березянська ділиться порадами з читачками tochka.net

Як досягти успіхів у кар'єрі і не зруйнувати особисте життя: 7 порад © depositphotos.com

Сучасні жінки вже не хочуть бути просто домогосподарками і берегинями домашнього вогнища. Ми амбітні, розвинені, у нас є цілі і інструменти для їх досягнення. Сучасна жінка і кар'єра – вже практично нерозлучні поняття. Тоді саме час поговорити про це.

  1. Плануйте ваш тиждень

Бажано робити це в неділю, тобто, хоча б за день до початку нового тижня. Плануйте не тільки робочі справи, а й особисте життя. Запишіть, який день проведете з коханим і чим займетеся, в який день зустрінетеся з подругами, підете на манікюр, коли приготуєте щось особливе на вечерю і так далі ...

Чітко плануючи ваш час, ви зрозумієте, що навіть велика і серйозна завантаженість на роботі не завадить вам в особистому житті!

  1. Не забувайте про другорядні справи

Наприклад, ваш комп'ютер включається через раз. Не відкладайте похід в сервісний центр, незважаючи на те, що комп'ютер з горем навпіл, але все ж працює. Тому що в один прекрасний день дива не станеться. А що якщо комп'ютер зламається в день важливої зустрічі або коли часу буде зовсім в обріз?

Такі, здавалося б, не важливі і дрібні справи можуть понести за собою втрату величезної кількості часу. Не відкладайте їх на потім.

психолог
Влада Березянська © прес-служба

  1. Баланс у всьому

Проаналізуйте ваш минулий місяць. Скільки часу ви провели на роботі, скільки витратили на спорт, скільки на освіту, спілкування з друзями? Знаєте, яким повинен бути правильне положення справ? Це коли ваша зайнятість у всіх сферах життя займає однакову кількість часу.

Якщо ви приділяєте 70% часу вашої роботи і тільки решту 30% у вас йдуть на сім'ю, друзів і ваше здоров'я - це сигнал до того, що вам необхідно переглянути ваш розпорядок дня і виправити його!

  1. Обід – час для зустрічей

Хто сказав, що будній день призначений тільки для роботи? А що з приводу перерви на обід? Адже в цей час можна легко організувати зустріч з коханим, з подругою або сходити на манікюр.

Тут головне – не замінювати обід чим-небудь іншим! Тому що правильно харчуватися і приймати їжу, як мінімум 3 рази в день – теж необхідно!

Як домогтися успіхів у кар'єрі і не зруйнувати особисте життя
Як домогтися успіхів у кар'єрі і не зруйнувати особисте життя © depositphotos.com

  1. Особисті інтереси – найважливіші

Звичайно, ситуації бувають різні. Допомога буває необхідна нашим рідним або близьким друзям. Однак, кожен раз, отримуючи запит на те, щоб пожертвувати своїм часом, щоб допомогти іншій людині, просто ставте собі запитання: "Що для мене все-таки важливіше в даний момент". Наприклад, якщо замість вечора з улюбленою книгою, ваша подруга просить допомогти їй переїхати на нову квартиру – це допустима для допомоги ситуація. Але якщо на цей самий час у вас призначена зустріч, яку ви чекали кілька тижнів, то подрузі доведеться відмовити.

  1. Забудьте про звання супержінки

Так, сучасні жінки можуть дуже багато! Однак, якщо ви хочете зберегти баланс між роботою та особистим життям, перестаньте звалювати все на себе і рятувати планету Земля! Подумайте, в яких справах могли б обійтися без вас – зустріч колег з приводу місця святкування нового року, добровільне навчання новачків компанії та ін. Всі ці процеси можуть пройти і без вас, навіщо тоді витрачати на них свій дорогоцінний час?

Як домогтися успіхів у кар'єрі і не зруйнувати особисте життя
Як домогтися успіхів у кар'єрі і не зруйнувати особисте життя © depositphotos.com

  1. Навчіться делегувати повноваження

Хороший керівник – це людина, яка вміє грамотно делегувати обов'язки. А не людина, яка звалює все на себе і виконує багато роботи. І не біда, якщо ви поки ще не займаєте керівну позицію. Почніть приміряти на себе цю роль і просто запропонуйте виконати шматок роботи іншій людині, який на вашу думку впорається з ним набагато краще!


Багато жінок, до речі, надихаються успіхами селебрітіс, на яких можна рівнятися. наприклад,

  • Катя Осадча після народження другої дитини змінила спосіб життя і відмовилася від деяких звичок заради сім'ї. Ведуча каже, що для себе зробила висновок, що потрібно намагатися концентруватися на справах по черзі, а не займатися всім хаотично. Для неї важливо планувати день так, щоб повернутися додому о 19:00. Раніше прокинутися, можливо, недоспати, але побачити дитину вранці. Влаштовувати собі вихідні дні, коли це потрібно. Детальніше можеш почитати тут.
  • Коли у Тоні Матвієнко народилася друга дочка, співачка ділилася з нами, що дитину завжди бере з собою - вдома не могла залишити, тому що годувала грудьми.
  • Юлія Саніна після народження дитини розповідала, що, з огляду на щільний гастрольний графік, поєднувати материнство і кар'єру - важко. Але завдяки допомозі родичів - реально.

View this post on Instagram

Каждый родитель хочет, чтобы их ребенок рос самым счастливым, хорошо учился, а также избегал неприятностей🙏 На сегодняшний день существует множество способов добиться этого. Однако большинство из них зависят именно от вас — поведения, образа жизни и мышления родителей☝️ Итак, какие секреты скрывают успешные родители, которые воспитали счастливых детей: . ♥️Очень важно, чтобы у родителей между собой были здоровые отношения — в семье царила любовь, взаимопонимание и гармония. Доказано, что дети, которые растут в конфликтной среде и переживают нездоровый климат в семье, чаще настроены на неудачу и не чувствуют поддержки в жизни. . ♥️Крепкая эмоциональная связь между ребенком и родителем играет огромную роль. Эмоциональная связь между матерью и ребенком в возрасте от 0 до 6 лет, определяет его поведенческие наклонности на протяжении всей жизни. . ♥️Меньше переживаний и больше спокойствия. Помните, что у нервных родителей дети растут тоже тревожными. Ведь ребенок все чувствует и видит, что все решения принимаются в стрессовых ситуациях. . Если пост был полезен, сохраняйте и ставьте лайк!😉

A post shared by Психолог ✨ Влада Березянская (@vlada_berezianska) on


До речі, раніше ми робили підбірку про акторок, які як раз навпаки - вирішили не поєднувати кар'єру і сім'ю, а зануритися повністю в материнство і домашні турботи. Детальніше про них читай тут.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А у тебе виходить поєднувати особисте і професійне життя?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

психологія психология отношений карьера кар'єрне зростання як поєднувати особисте життя і роботу більше... приховати

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net