Що ти робиш не так, коли вирішуєш правильно харчуватися

Чому шоколад краще ніж голандський сир і кока-кола

Що ти робиш не так, коли вирішуєш правильно харчуватися © depositphotos.com

Культ здорового способу життя як і раніше перемагає нездоровий бодіпозітів, а це насправді круто. У Instagram можна знайти всі доступні фотографії пп-оладок, ніж фотографій особи зірок в масці Snapchat, а новою релігією вважають віру в авокадо.

Які помилки роблять ті, хто має намір перейти на правильне харчування - розповідаємо в матеріалі.

  1. Повністю відмовляєшся від того, що їла раніше

Чим жорсткіше ти себе обмежуєш - тим більша ймовірність того, що опинишся з пачкою пельменів на кухні о третій годині ночі.

Нехай вся їжа буде нежирної, а борошняне скоротитися до шматочка чорного хліба. Чорний шоколад (без горіхів і інших добавок) - теж не зашкодить, якщо є не по плитці за вечерею.

  1. Неправильно рахуєш калорії

Організму потрібні не просто калорії, а правильне співвідношення калорій. Білок - це добре, але жири і вуглеводи теж повинні бути в раціоні.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

  1. Недооцінюєш напої

У соках, газованих напоях і алкоголі теж є калорії. У деяких напоях їх навіть більше, ніж в їжі. Пам'ятай про це, коли п'єш апельсиновий сік або замовляєш третій келих вина.

  1. Купуєш нежирну молочку

З таким же успіхом можна випити зайвий літр води, адже нічого корисного в такій їжі немає. Вся молочка повинна бути мінімум 2,5%.

  1. Недооцінюєш сир

Запам'ятай, що сир - ворог твого пп. Чим вище відсоток жиру в сирі, тим він калорийнее. І чим простіше його намазати на що-небудь - тим гірше. Деякі сири можуть досягати 75% жирності. Зате фета, наприклад, - відтепер твій улюблений сир. Він не особливо калорійний, але це і смачно і корисно.

  1. Їж хлібці

Хлібці і хліб - однаково калорійні. Якщо хочеш збагатити організм клітковиною просто звари гречку або з'їж авокадо.

  1. Чекаєш від правильного харчування ефекту дієти

Цього не буде. Якщо тебе хвилює целюліт - біжи в зал, якщо хочеш схуднути швидше - просто біжи бігати. Пп зробить твою фігуру краще, але для цього має пройти трохи (багато) часу.


Нагадаємо, раніше ми розповідали про те, що можна їсти у Великий піст.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Як ти ставишся до правильного харчування?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net