Пісні сирники: рецепт із тофу з яблуком

Сирники — чудовий збалансований сніданок, у якому багато білка та кальцію. Якщо з якихось причин ти не їси сир, то можеш легко замінити його в сирниках сиром тофу. Тофу багатий високоякісним рослинним білком, який містить усі незамінні амінокислоти і є джерелом заліза та кальцію. Також у ньому міститься велика кількість мікроелементів та вітамінів групи В.

Як приготувати смачні пісні сирники із тофу з яблуком, з tochka.net поділилася тренер зі здорового способу життя Марина Боржемська.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Паска: рецепт і поради з приготування

Пісні сирники із тофу з яблуком

Інгредієнти:

• 300 г тофу
• 2 яблука
• 1 банан
• 0,5 склянки борошна
• 2 ст. л. рослинної олії
• 1 ч. л. розпушувача

Приготування:

1. Змішай у блендері тофу, банан, розпушувач, олію та борошно.
2. Наріж яблуко дрібними кубиками і замішай його в тісто ложкою.
3. Сформуй сирники та обсмаж їх з обох боків до золотистої скориночки.
4. Прикрась сирники ягодами, кокосовими вершками та горіхами. Можеш посипати насінням.

Дізнайся кращі великодні рецепти від Євгена Клопотенко.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Дешево та сердито: 5 аналогів дорогих продуктів, на які варто перейти
• Вітаміни з першої городини: зелений борщ від Алекса Якутова

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!