Професійне вигорання визнали захворюванням: що робити, якщо виявила у себе симптоми

Наскільки важливо подібне рішення ВООЗ і як побороти вигоряння tochka.net взяла коментар у психолога

Професійне вигорання визнали захворюванням – ВООЗ © Depositphotos

Всесвітня організація охорони здоров'я визнала професійне вигорання захворюванням. Дані про це захворювання було внесено до оновленого каталогу хвороб і травм ВООЗ, повідомляє AFP.

У зазначеному каталозі "вигорання" визначається як "синдром, який розуміється як результат хронічного стресу на робочому місці, який не був успішно подоланий".

Вигорання відноситься конкретно до явищ в професійному контексті і не повинно застосовуватися для опису досвіду в інших сферах життя
йдеться в класифікації.

Варто зазначити, що рішення про віднесення профвигорання до захворювань, прийняте під час Всесвітньої асамблеї охорони здоров'я в Женеві, має покласти край суперечкам, які проводилися протягом останніх десятиліть. Багато експертів не могли дійти до спільної думки про те, як визначити вигоряння, і чи варто його вважати захворюванням.

Редакція tochka.net поспілкувалася з психологом Володимиром Науменко і з'ясувала, наскільки важливе рішення ВООЗ, як діагностувати профвигорання, і як його лікувати.

Володимир Науменко назвав рішення ВООЗ правильним і вважає, що його необхідно було прийняти давно.

Володимир Науменко погляд експерта
Проблема вигоряння часто в народі називається "хвороба менеджера". Психогігієна для більшості людей - абсолютно незнайоме слово, а шкода. Тому рішення ВООЗ вважаю дуже важливим. Американський психолог Герберт Фрейденбергер, який ввів це поняття, впевнений, був би цьому радий.

За словами Науменко, чіткого переліку симптомів профвигоранія немає, багато виявляються індивідуально. Вони діляться на: фізичні, емоційні, поведінкові, інтелектуальні та соціальні.

Фізичні симптоми:

  • Втома вранці.
  • Зниження працездатності.
  • Пригніченість і хронічна втома.
  • Втрата або набір ваги.
  • Зниження показників психічних процесів: пам'яті, мислення, уваги (складно займатися декількома завданнями одночасно або переходити з одного на інше).
  • Збільшення помилок в роботі.
  • Погіршення загального стану здоров'я: утруднене дихання, задишка, нудота, запаморочення, надмірна пітливість, підвищення тиску, синдром подразненого кишечника.

професійне вигорання
Професійне вигорання визнали захворюванням – ВООЗ © Depositphotos

Якщо ж особа виявила у себе деякі з перерахованих симптомів або ж підозрює у себе професійне вигорання, є кілька варіантів дій в цьому випадку.

Володимир Науменко погляд експерта
Є 2 сценарії, але тільки в тому випадку, коли людина живе усвідомленої життям (без рожевих окулярів). Перший - шукати і пробувати самостійно варіанти вирішення проблеми (медитація, відпустка, звільнення). Дуже часто затягується все і людині стає гірше. Іноді знаходяться варіанти "light" або більш радикальні. Хтось вибирає взагалі дауншифтинг, іншими словами "simple living". Другий - звернутися за допомогою до фахівця. Я рекомендую другий сценарій, так як він дає гарантії вирішення проблеми і в разі рецидиву особа вже має готові рішення (або знає, що потрібно робити в екстреному порядку). Додатково можна пройти тест "опитувальник Маслач", який допоможе перевірити наскільки ти "вигоріла".


Нагадаємо, раніше ми розповідали про 9 ознак того, що тобі потрібна відпустка. Подробиці за посиланням.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Чи було в тебе професіне вигорання? Як ти з ним боролася?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

психологія карьера кар'єрне зростання професійне вигорання професійні захворювання більше... приховати

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net