Менопауза: причини, симптоми та способи пережити її з мінімальними втратами

Не так страшна менопауза, як її малюють

© depositphotos.com

Коли настає менопауза? Чи є життя після клімаксу? На ці питання тобі відповість tochka.net.

Менопауза (або клімакс) - період, коли в жіночому організмі "відключається" дітородна функція. Гормони жінки влаштовують справжню перебудову - знижується вироблення естрогену, а на зміну йому приходить естрол.

Зазвичай жінки бояться клімаксу, а менопаузою лякають, але якщо трохи розібратися в питанні, все виявляється не на стільки страшним, як здається. Для початку, потрібно зрозуміти, що таке клімакс і змиритися з тим, що уникнути його не вийти. А ось зробити цей період менш болючим - в твоїх силах. Ми розповімо тобі все (або трішки більше) про те, як це зробити.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Давай розберемося, що таке менопауза. Можна виділити три етапи клімактеричного періоду:

  • Пременопауза - перша стадія клімаксу, яка проявляється в 45 років. Але бувають випадки, коли вона настає в 38-40 років або не проявляється до 50. У цей період з'являються нерегулярні місячні, інтервали циклу збільшуються. Ти можеш відчувати нудьгу, нервозність або слабкість. Також на цьому етапі відчувається зниження лібідо і можуть початися порушення сну. Твоїми супутниками під час переменопаузе можуть стати мурашки по шкірі, озноб, пітливість, гіпотонія, і прискорене серцебиття. Це теж перші симптоми клімаксу.
  • Менопауза - другий етап, коли протягом декількох років місячні повністю припиняються. Зазвичай цей період приходить до 48-53 років, коли яєчники остаточно втрачають свою життєдіяльність. На цьому етапі ти відчуваєш потужні припливи жару, депресію. Відбуваються порушення сну і серцево-судинної системи, а підвищення кров'яного тиску може доходити до гіпертонічних кризів. Якщо ти дотримуєшся суворої дієти, то це може призвести до розвитку цукрового діабету другого типу.
  • Постменопауза настає в той момент, коли після останніх місячних пройшов вже рік. Цей період триває до кінця життя. Нарешті зникають симптоми клімаксу поступово зникають.

спорт та вік
© Depositphotos

Серед найпоширеніших і неприємних ознак менопаузи - припливи, пітливість, крихкість кісток, зміни зовнішності, слабкість, порушення сну, емоційна нестійкість і зміни в інтимній сфері. Давай розберемося, як вони проявляються:

  • припливи - це раптове підвищення температури. Тобі може здаватися, що твоє обличчя "горить". Такі напади можуть виникати кілька разів на добу, а їх кількість може досягати 40 і більше разів.
  • пітливість - побочки припливів;
  • крихкість кісток - твій організм втрачає кальцій;
  • зміни зовнішності - одна з тих змін, яку бачать все навколо. Знижується кількість колагену і це позначається на шкіри, з`являються зморшки. Через зміни у метаболізмі ти починаєш повніти, навіть дотримуючись усіх принципи ЗСЖ;
  • напади слабкості - цей симптом призводить до зниження твоєї працездатності;
  • емоційна нестійкість - ти можеш стати дратівливою. Проявляться хандра і меланхолія, а також підвищена сентиментальність;
  • порушення сну - ти можеш почати гірше засинати, але такі зміни є не у всіх, а тільки у третини жінок;
  • проблеми в сексі - зниження лібідо, чутлива слизова оболонка статевих органів може призвести до болючого сексу.

Після всіх цих симптомів стає страшно і здається, що клімакс це мати драконів, кричуща "Дракаріс". Але є кілька секретів, які допоможуть тобі пережити клімакс з мінімальними втратами.

  1. Заведи ваги та контролюй свою вагу. Пам'ятай, що для комфортного самопочуття тобі потрібно не більше 1200-1500 ккал в день. Під час клімаксу твоя задача - не допустити лавиноподібного збільшення ваги.
    Перейди на рибу. Цей продукт містить менше гормонів, ніж м'ясо, а океанічна риба ідеальна для регулювання обміну речовин.
  2. Проблеми в інтимній сфері можна вирішити за допомогою гормонів і лубрикантів. Тим більше, гормональні засоби від сухості піхви можна використовувати навіть тим, хто погано переносить гормональну терапію. Правда, не забудь проконсультуватися з лікарем.
  3. Відновити лібідо теж можна - просто тепер тобі потрібно більше часу на прелюдії.
  4. З змінами в настрої тобі теж може допомогти лікар. Наприклад, прописати тобі заспокійливі, які допоможуть тобі контролювати перепади.

Нещодавно ми зібрали 10 причин займатися сексом щодня.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Чи є життя після клімаксу?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

жінка жіноче здоров'я більше... приховати

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (1)

символів 999
  • Кира 14 днів тому

    Очень большое количество препаратов сейчас, и не обязательно гормональное принимать что то, гинеколог подберет быстро, мне сразу подошло, то что прописали, не гормональный Лигнариус принимаю, отлично себя чувствую, совсем не на свой возраст, приливы прошли, головные боли не беспокоят больше, вес не ползет вверх, одни плюсы)

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net