Пий та худни: ТОП-10 корисних коктейлів, які зпалюють калорії

читать на русском

Дізнайся рецепт смачних напоїв

Літні коктейлі для схуднення © depositphotos.com

Влітку, коли прилавки в супермаркетах і на ринках наповнюються різноманітними фруктами і овочами, гріх не скористатися можливістю і провести легкий детокс. tochka.net зібрала для тебе найкращі рецепти літніх коктейлів для схуднення з фруктів і овочів.

Плюс вітамінних коктейлів в тому, що вони відмінно втамовують почуття голоду, але при цьому збагачують організм всіма необхідними вітамінами і корисними мікроелементами. Звичайно, пити їх можна не тільки влітку, а й взимку. Але в теплу пору року у тебе є прекрасна можливість знаходити якісні сезонні інгредієнти.

А ще такі коктейлі легко замінять тобі звичні (або вже набридлі?) пластівці на сніданок. Та й приготування корисних напоїв не займе багато твого часу.

Овочеві коктейлі для схуднення

Літні коктейлі для схуднення
Літні коктейлі для схуднення © depositphotos.com

  • Коктейль з селери

У 100 грамах такого коктейлю: 3,79 грам білків, 5,79 грам жирів і 2,94 грам вуглеводів. Цей напій допоможе тобі позбутися від надлишку вуглекислого газу в організмі.

Інгредієнти:

  1. Сік селери - 50 мл,
  2. Молоко - 100 мл,
  3. Яєчний жовток - 1 шт.

За допомогою міксера збий всі складові напою і - вуаля - коктейль готовий!

  • Коктейль з селери

Так, ти не помилилася, ми пропонуємо тобі ще один коктейль з цієї рослини. І це не дивно: селера має негативною калорійністю. Це відбувається тому, що організм витрачає більше енергії на те, щоб переварити селера, ніж отримує з нього.

Інгредієнти:

  1. Невеликий пучок селери,
  2. Знежирений йогурт - 50 гр,
  3. Лайм - 1 шт.

Ретельно збий все складові і насолоджуйся!

  • Коктейль "Зелений"

Енергетична цінність 100 грам цього напою - 26,5 ккал. Також в складі коктейлю 1,75 грам білків, 0,09 грам жирів і 5,06 грам вуглеводів.

Інгредієнти:

  1. огірок - 1 шт.,
  2. зелений горошок - 100 г,
  3. імбир - 2-3 смужки і 1 ч.л. меленого,
  4. брокколі - 2-3 суцвіття,
  5. петрушка.

За допомогою блендера збий все продукти до стану пюре. Якщо склад вийде занадто густим - розбав його кави або йогуртом.

  • Коктейль "Вітамінний"

Для приготування цього коктейлю тобі знадобляться плита, терка і трохи часу.

Інгредієнти:

  1. морква 250 гр,
  2. води один літр,
  3. яблука 400 гр,
  4. цукор 50 гр.

Поріж ретельно вимиті яблука і опусти їх у киплячу воду. Почекай, поки вода знову дійде до стану кипіння, зніми відвар з вогню і настоюють близько двох годин. Потім очисти і потри мокровку і вичави сік. Додай морквяний сік в проціджену охолоджену яблучну настоянку. Можеш додати цукру до смаку.

  • Коктейль "Дачний"

Складові цього коктейлю можна знайти практично на будь-який грядці.

Інгедієнти:

  1. морква 500 гр,
  2. кислота лимонна,
  3. сік смородиновий 100 мл,
  4. цукор.

Очисти моркву, подрібни її на тертці. Пюре, яке у тебе вийшло, залий охолодженою кип'яченою водою і залиш на годину. Після того, як пюре настоїться, вичави сік і змішай його з смородиновим. Додай лимонної кислоти і цукру.

Фруктові коктейлі

Літні коктейлі для схуднення
Літні коктейлі для схуднення © depositphotos.com

  • Коктейль з кавуна і дині

Плюс цього напою в його швидкому приготуванні.

Інгредієнти:

  1. Салатні листя - пучок,
  2. диня - два шматочки,
  3. кавун - два шматочки.

Збий в блендері пучок салатного листя. Додай до цієї суміші диню і кавун. Старанно все збий. Зауваж, що в цей коктейль воду додавати не потрібно.

  • Яблучно-селеровий сік

Поєднання яблука і селери забезпечує ефективне спалювання калорій.

Інгредієнти:

  1. яблуко,
  2. два стебла селери.

Рецепт приготування цього коктейлю елементарний - просто змішай все за допомогою блендера.

  • Коктейль з ківі і кавуна

Цей напій підійде тим, хто любить ароматні і солодкі коктейлі.

Інгредієнти:

  1. ківі - 2 шт.,
  2. кавун - 200 гр.

Перемішати фрукти в блендері і додай трохи льоду. Випивай як мінімум дві склянки такого напою після сніданку.

  • Коктейль авокадо з чорницею

Цей коктейль потрібно пити натщесерце, він допоможе твоєму організму краще сприйняти їжу.

Інгредієнти:

  1. пластівці вівсяні - 3 ст.л.,
  2. чай зелений - 300 мл,
  3. авокадо - 300 мл,
  4. чорниця - 300 мл.

Змішай все за допомогою блендера і насолоджуйся!

  • Коктейль із грейпфрутом

Енергетична цінність на 100 грам такого коктейлю: 46,5 ккал, 0,71 грам білків, 0,19 грам жирів і 11,18 грам вуглеводів.

Інгредієнти:

  1. великий грейпфрут - 1 шт.,
  2. 1 ст.л. меду.

Просто перетвори м'якоть грейпфрута і мед в однорідну суміш.


До речі, ми знайшли для тебе рецепт корисного шоколадного сорбету.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Який коктейль приготуєш?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

рецепт диета коктейль більше... приховати

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net