Чому француженки не товстішають: ТОП-5 секретів стрункої фігури

Чому француженки не товстіють? Це питання настільки хвилює жінок, що колишній генеральний директор американської філії компанії "Вдова Кліко" Мірей Гільяно навіть написала книгу з такою назвою. Дійсно - як можна залишатися стрункою в країні, яка вважається батьківщиною круасанів? tochka.net допоможе тобі знайти відповідь на це питання.

За словами Гільяно, француженки володіють вродженим гармонійним і перевіреним часом ставленням до харчування. Жінки Франції вміють контролювати апетит і знають коли і в чому потрібно собі відмовити. Але як перейти на таку систему харчування, якщо ти народилася в Україні, а не у Франції? Ми зібрали для тебе ТОП-5 секретів, які допоможуть досягти французької стрункості.

Заведи щоденник харчування

Спостерігай за тим, що ти їси і зрозумій, які продукти в твоєму раціоні можна назвати "шкідниками". Дізнатися, що саме тобі шкодить легко - саме ці продукти ти споживаєш в більшій кількості, ніж необхідно організму.

Для того, щоб спостереження були вірними, три тижні записуй все, що з'їла та відзначай розмір порції, час прийому їжі і місце, в якому він стався.

А ось про підрахунок калорій забудь - француженки через таке не паряться.

Ізолюй "шкідників"

Коли ти зрозумієш, які продукти шкодять тобі, то скороти їх в своєму раціоні. Саме скороти, а не виключи повністю. Особливу увагу приділи випічці і жирної їжі.

Влаштовуй собі дні з "шкідниками". Наприклад, на вихідних. Але старайся компенсувати це фізичною активністю. Наприклад, влаштуй собі на наступний день більш довгу прогулянку.

Зберігай баланс

Коли ти розберешся з шкідливими продуктами, переходь на новий етап - стабілізацію. Тепер ти можеш давати собі більше поблажок, але завжди потрібно пам'ятати про баланс.

Чому француженки не товстішають? © depositphotos.com

Вивчи головні принципи харчування

Француженки вивели цілий ряд правил, з яких складається їх система харчування. Найпрекрасніше в них - легкість дотримання.

Купуй тільки якісні продукти і полюби походи на ринок, а не в супермаркет.
Готуй вдома та обходь стороною продукти швидкого приготування.
Їж невеликими порціями.
Якщо вранці у тебе не вистачає часу на сніданок, то неси його з собою на роботу.
Їж не поспішаючи і обов'язково за столом. І старайся ні на що не відволікатися.
Два рази на день їж домашній йогурт або йогурт з натуральних продуктів.
Пий багато води.
Не відмовляй собі у вині (клас, правда?), але не пий більше двох келихів в день.
Не зберігай вдома джанк-фуд.