Чому француженки не товстішають: ТОП-5 секретів стрункої фігури

Дізнайся, як їсти круасани та французські булки без шкоди для талії

Чому француженки не товстішають? © depositphotos.com

Чому француженки не товстіють? Це питання настільки хвилює жінок, що колишній генеральний директор американської філії компанії "Вдова Кліко" Мірей Гільяно навіть написала книгу з такою назвою. Дійсно - як можна залишатися стрункою в країні, яка вважається батьківщиною круасанів? tochka.net допоможе тобі знайти відповідь на це питання.

За словами Гільяно, француженки володіють вродженим гармонійним і перевіреним часом ставленням до харчування. Жінки Франції вміють контролювати апетит і знають коли і в чому потрібно собі відмовити. Але як перейти на таку систему харчування, якщо ти народилася в Україні, а не у Франції? Ми зібрали для тебе ТОП-5 секретів, які допоможуть досягти французької стрункості.

  1. Заведи щоденник харчування

Спостерігай за тим, що ти їси і зрозумій, які продукти в твоєму раціоні можна назвати "шкідниками". Дізнатися, що саме тобі шкодить легко - саме ці продукти ти споживаєш в більшій кількості, ніж необхідно організму.

Для того, щоб спостереження були вірними, три тижні записуй все, що з'їла та відзначай розмір порції, час прийому їжі і місце, в якому він стався.

А ось про підрахунок калорій забудь - француженки через таке не паряться.

  1. Ізолюй "шкідників"

Коли ти зрозумієш, які продукти шкодять тобі, то скороти їх в своєму раціоні. Саме скороти, а не виключи повністю. Особливу увагу приділи випічці і жирної їжі.

Влаштовуй собі дні з "шкідниками". Наприклад, на вихідних. Але старайся компенсувати це фізичною активністю. Наприклад, влаштуй собі на наступний день більш довгу прогулянку.

  1. Зберігай баланс

Коли ти розберешся з шкідливими продуктами, переходь на новий етап - стабілізацію. Тепер ти можеш давати собі більше поблажок, але завжди потрібно пам'ятати про баланс.

Чому француженки не товстішають?
Чому француженки не товстішають? © depositphotos.com

  1. Вивчи головні принципи харчування

Француженки вивели цілий ряд правил, з яких складається їх система харчування. Найпрекрасніше в них - легкість дотримання.

  • Купуй тільки якісні продукти і полюби походи на ринок, а не в супермаркет.
  • Готуй вдома та обходь стороною продукти швидкого приготування.
  • Їж невеликими порціями.
  • Якщо вранці у тебе не вистачає часу на сніданок, то неси його з собою на роботу.
  • Їж не поспішаючи і обов'язково за столом. І старайся ні на що не відволікатися.
  • Два рази на день їж домашній йогурт або йогурт з натуральних продуктів.
  • Пий багато води.
  • Не відмовляй собі у вині (клас, правда?), але не пий більше двох келихів в день.
  • Не зберігай вдома джанк-фуд.
  1. Люби себе

Це п'ятий пункт ТОПу. Найголовніше в ньому, що як би ти не намагалася підтримати фігуру, ти можеш робити поблажки. І не звинувачувати себе за це.


Раніше ми розповіли тобі про те, чому мюлі на підборах - наймодніше взуття літа 2019.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А ти любиш французську кухню?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net