Як пережити спеку під час вагітності: ТОП-7 порад

Якщо період твоєї вагітності збігся з жаркими літніми місяцями, то ця стаття для тебе. tochka.net ділиться порадами, які допоможуть пережити спеку під час вагітності і уберегтися від теплового удару.

ТОП-7 порад в спеку для вагітних

1. Не виходь на сонце без крайньої необхідності з 11 до 17 години. Звичайно ж, тобі не потрібно замикатися к будинку. Просто постарайся триматися в тіні.
2. Провітрюй приміщення. Свіже повітря допоможе підтримувати відчуття прохолоди.
3. Не заграй, а приймай сонячні ванни. Тільки роби це під парасолькою. Не забувай про сонцезахисні засоби і наноси їх за 20 хвилин до виходу на вулицю.
4. Зміни режим дня. Намагайся засинати з заходом сонця і вставати на світанку.
5. Користуйся кондиціонером. Але дотримуйся правил - не знаходить занадто швидко і опускай температурний режим не нижче, ніж на 10 градусів тієї, що на вулиці.
6. Найчастіше приймай душ. Це найпростіший спосіб відновити температурний баланс.
7. Ретельніше вибирай тканини. Носи одяг з бавовни, батисту і льону. Також носи наряди вільного крою без жорстких і врізаються в шкіру швів.

Поради від досвідчених мам

• Найчастіше відпочивай і старайся класти ноги на валик або подушку.
• Носи взуття, яке не порушує кровообіг. При цьому, при кожному зручному випадку, знімай її і давай ногам відпочити.
• Носи з собою пляшечку з питною водою.

Експрес-порятунок

На випадок, якщо тобі стане дуже жарко, носи в сумочці термальну воду для обличчя або спрей для тіла. Важливо - вони не повинні мати яскраво вираженим запахом. Як тільки зрозумієш, що спека тебе перемагає - скропи руки і тіло термальною водою.

Раніше ми розкрили ТОП-6 секретів про те, як врятуватися від спеки на вулиці. Дізнатися їх ти можеш за посиланням.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!