Ліки з холодильнику: рятуємося від головного болю

У миши болить, у кішки болить, а у тебе хай не болить

Головний біль © depositphotos.com

Коли від головного болю не рятують навіть найсильніші ліки, знеболюючі та спазмолітики викликають нервовий тик, а в аптеку йти вже немає сил, на допомогу прийде їжа. Так, саме в холодильнику можна знайти рятівні і корисні продукти, які зможуть заповнити баланс вітамінів або перемогти зневоднення. tochka.net розповідає, яка їжа врятує тебе від головного болю.

Для початку потрібно розібратися - чому у тебе болить голова? У чому причина - в нестачі кисню в клітинах мозку, зневодненні, спазмах судин і мускулатури навколо голови? Якщо щось з перерахованого тобі підходить, то холодильник точно прийде на допомогу в цій боротьбі. Але, будь ласка, не зловживай самолікуванням і при постійних болях звернися до фахівця.

  • Магній

Якщо напад болю викликаний звуженням кровоносних судин, то знайди в холодильнику продукти з високим вмістом магнію. Цей елемент розслабляє судини, покращує кровообіг в головному мозку і насичує клітини мозку киснем. Продукти з магнієм можуть замінити тобі ліки типу но-шпи. Магній міститься в горіхах кешью, гречці, кедрових горіхах, мигдалі, куразі, бананах, авокадо, насінні соняшнику і буром рисі.

  • Калій

Цей елемент допоможе позбутися від головного болю, причиною якого стало зневоднення. Якщо ти випиваєш менше півтора літрів води на добу і при цьому часто страждаєш від головного болю, то причина може бути саме в нестачі калію. Також причиною обезожіванія може стати вечір з келихом і застуда. У таких випадках спробуй з'їсти печену картоплю. Від похмілля тебе врятують дві картоплини в мундирах. Якщо ж головний біль виник від того, що ти п'єш мало води, то тут на допомогу прийде апельсин.

Головний біль
Головний біль © depositphotos.com

  • Чорний чай з цукром

Цей цілющий напій - універсальний засіб від головного болю. Виявляється, суміш цукру і заварки сприяє виділенню в напої катехінів - речовин, що володіють вираженим аналгетичну та антимікробну дію.

  • Кальцій

Якщо причина головного болю в м'язах, то тобі необхідно зняти "болю напруги". Для зняття спазмів і профілактики порушень нервово-м'язової збудливості вживай продукти з кальцієм. Це молоко, нежирний сир, натуральний йогурт, ряжанка. В крайньому випадку, ти можеш прийняти дві таблетки кальцію.

  • Естрогени

Головні болі, "метеозалежність", мігрені у жінок може викликати падіння естрогену. Такі симптоми - привід сходити до ендокринолога, але є спосіб полегшити біль. Для цього підійде їжа, багата естрогенами, незамінними жирними кислотами і вітаміном Е. Це насіння льону, насіння кунжуту, соя і продукти з неї, квасоля, лосось, оливкова олія і яблука.

Якщо ж ти не можеш визначити причину головного болю, то спробуй з'їсти щось з цих продуктів:

  • імбир - він має протизапальну дію, відновлює тонус судин, покращує кровообіг. Додай трохи в чай ​​або завари в окропі.
  • фрукти, ягоди або кавун допоможуть відновити втрати води і мінеральних речовин, які несе твій організм при зневодненні.
  • риба і морепродукти містять поліненасичені жирні кислоти омега-3 і допомагають боротися із запальними процесами.
  • молоко, сир, кефір, йогурт це джерело кальцію.

Заздалегідь запасися імбиром, горіхами та іншими продуктами зі списку, адже ти ніколи не знаєш, коли саме головний біль вирішить завдати удару.

Сподіваємося, головний біль програє битву і буде все рідше нагадувати тобі про себе. Не забувай, що голова може також хворіти від недосипу, так що старайся дотримуватися не тільки питний режим, а й денний.


До речі, ми зібрали для тебе секрети довголіття від китайських мудреців і дієтологів.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Тобі допомогли поради?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net