7 продуктів, які потрібно включити в раціон вже сьогодні

читать на русском

Для вічної молодості і стрункості (ну або для тимчасової)

7 продуктів, які потрібно включити в раціон вже сьогодні © depositphotos.com

Ми всі хочемо бути здоровими і подовжити свою молодість, але робити для цього занадто багато ніхто не готовий. Найпростіший спосіб - зважитися на пластичну операцію, але це: а) дорого; б) небезпечно. Тому варто звернути увагу на більш реальні варіанти.

Як не дивно, але саме те, що ми їмо, зберігає нашу шкіру молодою, підтягнутою і доглянутою. Не думай, що секрет ідеальної шкіри зберігається в лобстерах і омарах. Продукти, які варто включити в свій раціон, щоб бути красивою і здоровою - це цілком доступний і смачний набір, який припаде до смаку всім членам твоєї родини.

Ми зібрали 7 основних продуктів, які необхідно включити в раціон, щоб бути здоровою. Зберігай себе цей список і вирушай в супермаркет, використовуючи статтю як підказку.


7 продуктів, які потрібно включити в раціон вже сьогодні


  1. Яйця. Яйця - це відмінне джерело білка, який не тільки насичує організм, але і допомагає запобігти серцевим захворюванням. Яєчня, омлет або зварені в круту - вибирай будь-який спосіб приготування і насолоджуйся цим корисним продуктом хоча б через день. Бонус: від яєць не поправляються.
  2. Листя салату. Це не тільки джерело калію, магнію, кальцію і фосфору, а й відмінне доповнення до будь-якого м'ясної страви. Якщо твій чоловік ігнорує твої спроби нагодувати його корисної травою, гордо повідом йому, що шпинат позитивно впливає на потенцію. Ось, що дійсно робило моряка Попайя таким сильним і смішним :)
  3.  Авокадо. Авокадо як новомодне вершкове масло - його і на бутерброди, і з кашею, і з задоволенням. Єдина перевага - авокадо настільки корисний продукт, що його можна їсти самостійно, без приправ і без додаткових інгредієнтів. Смачного!
  4. Броколі. Ідеальний продукт, який прискорює метаболізм і ідеально підкреслює смак м'яса. Ми обома руками за броколі!
  5. Лляна олія. Ти точно повинна стати фанатом №1 цього масла, адже воно не менш корисне, ніж шматочок червоної риби на пару. Додай масло з насіння льону в раціон і зміни будуть помітні вже через кілька місяців.
  6. Йогурт. Йогурт - це один з ферментованих продуктів, що швидко засвоюється і сприятливо впливає на травлення. Тільки не їж йогурт натщесерце.
  7. Гарбуз. А ось і самий спірний продукт зі списку, адже до гарбузі неможливо ставитися байдуже. Але звикати до вживання цього овоча все-таки варто. Гарбуз сприятливо позначається на здоров'ї і навіть служить відмінним помічником в боротьбі з серцевими захворюваннями.

Зовсім недавно ми розповідали про те, чи можна запивати їжу водою. Шукай відповідь за посиланням.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А що зі списку їси ти?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

фрукти корисні продукти овочі більше... приховати

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net