Лінь і як з нею боротися

Як казала моя мама, «а на лінь є... олень». Справді, чи варто боротися з лінню силовими методами? І якщо вранці в суботу так не хочеться рано вставати з нагрітого ліжечка, чи так уже треба боротися з лінню й примушувати себе робити на цьому холоді підбадьорливу ранкову гімнастику? Можливо, ваш організм просто дуже втомився за трудовий тиждень, і йому конче потрібно ще трохи повалятися в ліжку?

Дізнаймося, що з приводу ліні кажуть психологи.

Лінь адо депресія?

Мабуть, ці поняття треба розмежувати. Якщо вам хронічно «облом» робити будь-що, то, можливо, ванна в усьому не просто побутова лінь. У вас явно депресивний стан, і вилікуватися від такої ліні вам допоможуть психологи.

А ще простіше розібратися з цією лінню таким способом. Задайте собі просте запитання: «Якщо через місяць я помру, що я робила б зараз?» Запишіть результати відповідей на папірець і порівняйте з тим, що ви справді зараз робите. Відчуваєте різницю?

Лінь як захисна реакція

Якщо у вашому житті багато стресів, зайвих перевантажень і невдач, то саме цієї миті лінь тихо підкрадається до вас. І неспроста. Адже лінь - це найкраща захисна реакція психіки.

Подумайте, можливо, ви справді дуже сильно втомилися й перенервували? Візьміть кілька відгулів чи відпустку. І полінуйтеся у своє задоволення! Змініть обстановку, поспілкуйтеся з друзями, займіться собою або просто прогуляйтеся по осінньому лісі. Дайте можливість своєму організму трохи відновитися й отямитися. Головне - геть викинути з голови все, що викликало стрес.

Запам'ятайте ще одне правило: роботі - робота, відпочинку - відпочинок. Усі свої невирішені справи й проблеми залишайте в офісі, а на відпочинку намагайтеся розслабитися й говорити про що завгодно, тільки не про роботу. Ніколи не беріть додому або ще гірше у відпустку недороблену роботу.

Сезонна лінь

Зазвичай лінь проявляється навесні, винен у всьому авітаміноз і відсутність так необхідного нам сонечка. Тут порятунок у вітамінах, травках, фізичних навантаженнях. Не забувайте й добре відпочивати.

Але нерідко й осінні дощі, зимові холоди та літня спека налаштовують нас на ледаче проведення часу. В будь-якому разі, якщо ви погано почуваєтеся або справді втомилися, то дозвольте собі трохи полінуватися.

Щоденна лінь

Хтось із нас сова, хтось жайворонок. У багатьох ці біологічні ритми дуже серйозно впливають на самопочуття й стан психіки. Складно очікувати від сови гіперактивності вранці, а від жайворонка - ввечері. Про це непогано б знати й начальству, щоб не вимагати від підлеглих нездійсненного. А ще краще влаштовувати їм гнучкий графік роботи.

Та й ви самі можете правильно спланувати свій робочий день, залежно від біологічних ритмів. Жайворонки найвідповідальніші справи можуть робити вранці, а простіші - ввечері. Сови - навпаки. І не вимагайте від свого організму неможливого! Насильство ще ніколи не приносило добрих результатів.

Професійна лінь

Ви приходите на роботу й розумієте, що робити зовсім нічого не хочеться. Подумайте, чи справді ви любите свою роботу? Вам подобається те, чим ви зараз займаєтеся?

Якщо це єдине джерело значного доходу, то можете мотивувати себе тими благами, які зможете придбати. Або тією чудовою відпусткою, якою побалуєте себе найближчим часом?

Якщо ви лінуєтеся робити роботу по дому - теж не біда. Вам подобається готувати? Мити тарілки може й посудомийна машина, а ще краще - коханий чоловік (після відповідної обробки, звісно). Розділіть із близькими свої обов'язки по дому.

І не забудьте завжди балувати себе після виконання тих справ, які робити було ліньки. Шоколадка або жаданий шарфик - та хіба мало заохочувальних призів можна придумати?

Полюбіть себе і свою лінь теж. У розумних межах, звісно!

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!