Існує думка, що восени і взимку наш організм не може отримувати необхідні вітаміни і корисні речовини і саме тому наша зовнішність змінюється. Ламкість волосся, нігті, що вічно ламаються, суха шкіра і блідість - це безумовно твої промахи в раціоні харчування, але цього можна уникнути, якщо вибирати правильні продукти і вивчити всі переваги сезонних продуктів осені.
Ми зібрали список продуктів, які потрібно їсти восени, щоб підтримувати здоров'я і красу не тільки спеціальними засобами, а й набором вітамінів зсередини.
Найкорисніші сезонні продукти осені
-
Гранат
Плоди гранатового дерева їдуть до нас з Південної Америки, Середнього Сходу та Західної Азії. Цей фрукт люблять далеко не всі і дарма, адже гранат не тільки відмінно підходить в якості продукту, який допомагає боротися з сезонними захворюваннями, але і збагачує організм клітковиною і амінокислотами.
-
Виноград
Виноград в холодну пору року допомагає налагодити процеси травлення і запобігає утворенню тромбів, знижуючи ймовірність серцевих нападів.
Будь обережна, адже на цьому солодкому фрукті можна сильно поправитися.
-
Брюссельська капуста
Якщо ти одна з тих, хто починає активно заїдати вільний час в холоди - брюссельська капуста повинна стати інгредієнтом №1 на твоїй кухні. У ній не багато калорій і саме вона розганяє метаболізм, допомагаючи очистити організм від всяких нехороших речовин. А вітаміни К, С, А, марганець, клітковина і фолієва кислота точно позначаться на шкірі значно краще, ніж бургер з телятиною.
-
Хурма
Про користь хурми можна говорити вічно, але якщо ти хоча б раз пробувала цей фрукт, то всі додаткові слова будуть зайвими. Просто знай, що вітамін A - це потужний антиоксидант, а сама хурма - ефективний засіб для лікування і профілактики онкозахворювань. Ну і вітамін С, який зменшує ймовірність появи луснули судин на шкірі - як бонус.
-
Цвітна капуста
Ми не змушуємо тебе харчуватися тільки низькокалорійними продуктами або енергією сонячного світла, чесне слово. Просто так вийшло, що низькокалорійні овочі та фрукти - найкорисніше в осінньо-зимовий період. Закуповуйся цвітною капустою і змушуй себе полюбити цей продукт, адже в ній містяться вітаміни С, К, В6, калій, магній, марганець, фосфор, фолієва кислота і клітковина. Так-так, в продукті, чия калорійність - всього 25 кал. на 100 грам. Загалом, ми вважаємо, що кольорову капусту треба брати. Брати і їсти!
Читай і про продукти, які розріджують кров.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі