15 найкорисніших продуктів, які необхідні організму

В здоровому тілі - здоровий набір продуктів! Виявляється, що більшість проблем, які відбуваються з нашим організмом, можна виправити, якщо правильно налаштувати харчування.

Звичайно, мова йде не про часник і цибулю від застуди. Думаємо, тобі давно відомо, що є продукти, які виводять воду з організму і допомагають підвищити рівень гемоглобіну в крові. А що, як безліч звичних продуктів харчування можна поділити на умовні групи і стимулювати ріст волосся, діяльність мозку і роботу легенів?

Ми розповімо тобі про кожну з груп і підкажемо набір продуктів, за допомогою яких можна стати трохи щасливішими просто сьогодні.

15 найкорисніших продуктів, які необхідні твоєму організму

Для росту волосся рекомендують регулярно вживати квасолю. У складі квасолі є фтор, залізо, фосфор, калій, кальцій і магній, а з таким набором корисних речовин покращиться не тільки ріст волосся, але і стан шкіри.
Від болю в м'язах і для нарощування м'язової маси відмінно підходить червоне м'ясо, банани і яйця. Банани корисні і для волосся, але натщесерце їх краще не їсти.
Здорові легені гарантують тобі довголіття, а на стан цих органів сприятливо впливає не тільки відмова від куріння і переїзд в село, а й броколі, і брюссельська капуста.
Для того щоб стимулювати роботу мозку і налаштуватися на роботу, необхідно з'їсти волоський горіх, лосось або тунець. І якщо горіхи ми любимо і їмо часто, то від можливості поїсти рибку краще в принципі не відмовлятися.
Робота серця не менш важлива, ніж продуктивна робота мозку. У підтримці здоров'я цього органу тобі допоможуть помідори, оливки і курага. Нічого складного! Ті ж помідори ще і виводять з організму воду, тому не нехтуй ними в сезон.
Ну і опорно-руховий апарат потрібно постійно підтримувати правильною їжею. Ми пропонуємо тобі звернути увагу на апельсини, шпинат, йогурти. Кальцій і вітамін D допоможуть тобі зміцнити кістки і забути про біль. А ось на апельсини краще не налягати, адже цитрусові - це відомий алерген.