Як вибрати ананас, манго і помело: секретики і лайфхаки

Екзотичні фрукти вже давно перестали бути чимось недоступним і вкрай дорогим. Кожен день такі фрукти їсти, звичайно, не дуже економно, але в цьому і немає ніякого сенсу. А ось зрідка побалувати себе і домашніх чимось смачненьким і вибрати ананас, манго або помело до вечері - цілком нормально і для бюджету, і для здоров'я.

Розповімо про вітаміни, які містяться в ананасі, помело і манго, а також пояснимо, як вибрати екзотичні фрукти.

Ананас

Корисні властивості ананаса

Більше 80% ананаса складається з води, але це не робить цей фрукт менш корисним. По-перше, ананас багатий вітамінами А і С. Ти здивуєшся, але за вмістом вітаміну С ананас може позмагатися навіть з лимоном! Тому ананас корисний для організму і вважається хорошою зброєю в боротьбі з застудою.

До того ж, ананас допомагає і в боротьбі із зайвою вагою. У складі ананаса є важливий компонент - ферментний комплекс бромелайн, який розщеплює складні білки і жири.

Скільки коштує ананас?

У супермаркетах можна знайти ананаси середнього розміру по 80-100 гривень за штуку.

Лайфхак

Різати ананас - не найприємніше заняття. Але в супермаркетах вже давно продають відерце з порізаним ананасом. Ціна на таке відерце не зможе зробити тебе банкротом, можеш не хвилюватися.

Як вибрати ананас

Є два простих способи: по бадиллю і по шкірці.

Вибираємо ананас по бадиллю:

якщо верхні листки ананаса густі і легко відокремлюються від плоду - значить ананас стиглий. Жовта верхівка вкаже на те, що фрукт вже починає псуватися.

Вибираємо ананас по шкірці:

стиглий ананас на дотик м'якше, ніж незрілий. При цьому сильно м'яким він теж не повинен бути, інакше це сигнал про те, що фрукт зіпсований. І кірка, покрита темними плямами, вказує на те, що ананас вже почав псуватися.

Манго

Корисні властивості манго

В манго міститься багато корисних вітамінів: В1, В2, В5, В6, В9, вітаміни А, С і D і мінерали - цинк, марганець, залізо і фосфор.

По-суті, манго - дуже універсальний фрукт. Незважаючи на його солодкість, він дуже корисний для організму. До того ж, смак манго подобається і дорослим, і дітям.

Скільки коштує манго?

Близько 50 гривень за один манго доведеться віддати і в супермаркеті, і на ринку.

Як вибрати манго

Манго вибирається набагато простіше, ніж інші екзотичні фрукти. Головна ознака стиглості - м'якість плода. Якщо ти акуратно натиснеш на шкірку, а на ній залишиться невелика вм'ятина - манго стиглий.

Секретик

Якщо ти купила сильно твердий манго - поклади поруч з ним банани (але не в холодильник). Банани володіють неймовірною суперсилою і змушують "дозрівати" все по периметру. Перевір!

Помело

Корисні властивості помело

Всього 35 кілокалорій міститься в 100 грамах помело, і це справжнє диво, адже він ніяк не позначається на фігурі!

Клітковина, вуглеводи, білки, жири, вітаміни групи А, С, В, кальцій, калій, залізо, фосфор, натрій - все це можна знайти в одному фрукті. А ще в помело міститься ліполітичний фермент (як в ананасі), який допомагає організму швидше розщеплювати жири.