Голодування: схуднути або захворіти без проблем?

10 фактів про голодування. Корисно всім, хто зібрався голодувати, щоб схуднути.

© Thinkstock

Голодування, або цілковита відмова від їжі – найшвидший спосіб схуднути? А головне – корисний? Так кажуть. А ще жартують: голодування – найкоротший шлях туди, де нікого не цікавить твоя зайва вага, неплоский живіт або пишні стегна.

Голодування: худнути чи мучитися?

Усім охочим розпочати голодну дієту дієтологи рекомендують ознайомитися з деякими фактами та «підводними каменями» процесу голодування.

1. Під час голодування з організму активно виводиться натрій, який тягне за собою воду із клітин – і людина швидко втрачає вагу, буквально тане на очах. Але щойно натрій починає надходити в  організм, тобто ти починаєш вживати їжу, «зникле» повертається на свої місця.

2. Після голодування, коли ви повертаєтесь до свого звичного раціону, вага не лише повертається, а й збільшується. Такою є реакція на стрес, яким є для організму голодування. Тому, коли організм знову «починають годувати», він запасає калорії на випадок, якщо знову моритимуть голодом.

Голодування: чудо чи чудовисько
© Thinkstock

3. Під час голодування часто бувають мікро-втрати свідомості (мозок наче відключається на короткий час), потемніння в очах (наче «мурашки забігали»), непритомності тощо. Особливо небезпечно, якщо людина, дотримуючись голодної дієти, водить авто, а також робота вимагає підвищеної уваги, зібраності тощо.

4. Голодуючи, організм, щоб вижити, автоматично переходить на внутрішнє (ендогенне) харчування, втрачаючи близько 300 г м'язової (це не жир!) маси на день. На жаль, це удар не по целюліту та по складках на талії, а по органах. Адже, голодуючи, організм починає «їсти» сам себе.

5. У разі неправильного виходу з голодування проблем буде безліч. Одне з «побічних явищ» – летальний результат після першої ж ситної трапези з нагоди закінчення довгого голодування.

6. У разі безконтрольного голодування ризикуєш серйозно нашкодити своєму здоров'ю. Так, голодування може призвести до виразкової хвороби, анемії, облисіння, проблем із нирками та жовчним міхуром, порушення менструального циклу. І це не повний список «підводних каменів» голодування.

7. Голодування часто супроводжується підвищеною дратівливістю, агресивністю, а також порушенням сну, галюцинаціями, неврозами та іншими порушеннями психіки.

8. За словами експертів, голодування – непросте випробування для організму, тому лікарі рекомендують спершу спробувати 24-годинне утримання від їжі.

Голодування: чудо чи чудовисько
© Thinkstock


9. Під час голодування слід пити тільки свіжу воду або теплий трав'яний чай (без цукру). Кава, солодкий чай, фреші, газовані напої тощо – табу.

Зверни увагу! Під час голодування важливо дотримуватися водного балансу організму, тобто пити не менше 2,5 л рідини на день.

10. Як правильно виходити з голодування? Експерти рекомендують: перше, що треба з’їсти, щоб запустити кишечник – теплий варений помідор. Далі вживати тільки легку їжу дуже маленькими порціями. Перші три дні краще, щоб це були овочі на парі, рідкі страви (каша, суп), кисломолочні продукти.

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Голодування: диво чи монстр?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (2)

символів 999
  • Юрий Королюк 7 років тому

    Та не нужно голодать -- вредно очень. Есть способ и т бесплатный . Вес приобретенный с возрастом уходит навсегда. Врожденный -- не знаю. Пишите xudaju59(пёс ) gmail.com

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость_скиба п п сытник м 7 років тому

    братьев туриков игоря боевые пистолеты держат фирму электросвет магазины там братья капельские закрывают подвал бьют приковывают цепью убивают .квартиры дома продают .бизнес.братья андриевские егор слава таксуют .яцев сергей пистолет мерседес красный .уголовники .жены врачи коордилогию ложат обкалывают заведующая коордилогии с мужем банде нарколог прикормлен наш давно .проведывать приходят мы лежим рядом все слышим гвоздя жена там же .дома квартиры забираем нижник н а ее муж держит похороное бюро закрываем на ночь в гроб .коордилогию .х. возмеш .мэр сидор сабинский крышует.

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net