Як пережити найбільш депресивний місяць в році

Листопад приносить людям чорну депресію і схильність до суїцидів.

Психологи стверджують, що листопад – найбільш депресивний місяць у році. Літо з його відпускними святами скінчилося, до новорічних канікул – два місяці напруженої роботи без особливих сюрпризів. А день дедалі коротший, а погода щоразу огидніша… А тут ще й сезонні загострення всіх хронічних болячок: то гастрит, то виразка, то нирки даються взнаки. І на особистому фронті все якось сумно-стабільно...

Одні психологи кажуть: від затяжної депресії до суїциду – рукою подати!

У роботах деяких психологів є дані, що саме в листопадові тьмяні дні люди з особливим задоволенням намилюють мотузки, ковтають таблетки, ріжуть вени. Світ у листопаді такий сірий, такий безпросвітний, що прощатися з ним деяким людям, як з’ясувалось, зовсім не шкода…

Але послухаймо інших психологів


Уперше про взаємозв'язок пори року та схильності людей до суїцидів висловився X. Морселлі. Він проаналізував статистику суїцидів по 28 країнах і зробив висновок, що до самогубства людей штовхають не листопадові тумани, а спека. Згідно з даними X. Морселлі,пік суїцидів припадає на літо, а зовсім не на листопад.

Інший психолог - Е. Дюркгейм і поготів не погоджується з тим, що на схильність до суїцидів впливає погода. Проблеми в соціумі – от основна  причина суїциду, на думку Е. Дюркгейма. А те, що влітку люди частіше переходять від особистих проблем до суїциду, винен сплеск соціального життя в теплу пору року. Ідуть ті, хто не зумів потрапити в потік соціальної активності.

П. Сорокін
у своїх роботах також відзначає залежність рівня суїциду від пори року: "...Кількість самогубств зростає та знижується відповідно до пір року. Найбільше їх улітку, далі – весна, за весною – осінь, а мінімум самогубств припадає на зиму".

Діпресія - не привід до суїциду
© Thinkstock

Ну що, вдалося нам переконливо спростувати думку деяких психологів про те, що суїцид у листопаді – це «норма»? Прекрасно!

Переходьмо до способів боротьби з осінньою депресією

Завдання стає трохи простішим, правда? Одна справа – боротися з масовою схильністю до суїциду і зовсім інша – просто з депресією.

Долаємо депресію за допомогою кольоротерапії
. Дуже прадавній і дуже дієвий метод. Єгиптяни та китайці впевнені в тому, що світлом і кольором можна вилікувати будь-яку хворобу. Згідно з їхнім вченням, колір – це хвильова енергія, а хвороба (зокрема й депресія) – це порушення енергетичних вібрацій. Споглядання будь-якого кольору усуває дисгармонію у вібраціях.

Для боротьби з депресією не підходять білий і чорний кольори. Утім, ці кольори рідко використовують у кольоротерапії, адже білий колір відображає весь пучок променів, а чорний поглинає всі колірні промені.

При депресії треба уникати в гардеробі й інтер'єрі глибокого синього кольору – він має заспокійливу дію, що при депресії може спричинити гальмування.

Що стосується інших кольорів, то до їхнього вибору для лікування депресії варто підходити дуже ретельно, залежно від основних симптомів хвороби.

Якщо депресія характеризується підвищеною нервовою збудливістю, то найкраще підійде зелений колір – він заспокоює та гармонізує.

Якщо основна прикмета депресії – туга, то зупини свій вибір на оранжевому або червоному.
Діпресія - не привід до суїциду
© Thinkstock

Жовтий колір додає бадьорості та викликає утворення шлункового соку. Допомагає при порушеннях травлення і при непрохідності кишечнику, заспокоює селезінку, допомагає при проблемах із печінкою, заспокоює нерви, знімає душевну та нервову втому.

Чим ще можна допомогти собі, найкращій, при осінній депресії?

О, способів подолати депресію, не вдаючись до суїциду – безліч. От лише побіжний огляд того, що рекомендують  психологи:

- оптимізуй харчування.
Внеси у свій раціон чорний шоколад (у межах розумного, звісно), мигдаль, морепродукти, капусту броколі, банани, нежирну яловичину, вівсянку, чорниці. Доволі довгий перелік, чи не так? І дає змогу вибрати те, що найбільше повно відповідає індивідуальним смакам.

- купи акваріум. 20 хвилин медитативного настрою під «стінами водного царства» - і на зміну депресії прийде філософське сприйняття життя.

- неодмінно (!) піди в листопаді у солярій. Дефіцит сонячного кольору псує настрій навіть людям зі стійкою нервовою системою, що вже тут казати про тих, хто схильний до депресій?
Діпресія - не привід до суїциду
© Thinkstock


І максимум фізичної активності й сексу!
Мабуть, це остання порада в межах цієї статті.

Хочеш більше? Іди за лінками: тут тобі розкажуть про те, як можна боротися з депресією за допомогою фен-шуй.

Ця стаття розповість про оригінальний  метод боротьби з депресією від американського психолога Ешлі Браун.

А тут простежується залежність між схильністю до депресій і сексуальністю. Дуже цікаві спостереження!

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А який настрій охоплює тебе з настанням осені? Сумно?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (5)

символів 999
  • НИКНЕЙМ 7 місяців тому

    Самый хреновый месяц, плохое настроение, простуды, какой-то внутренний дискомфорт... Пережить бы ноябрь, вернее выжить бы

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 7 років тому

    Отличная статья!!
    Прикольно написана.
    "+" - автору за обороты речи - "..особенным удовольствием намыливают веревки.."

    Ноябрь действительно гадкий месяц, но не стоит отчаиваться!!!! Все будет хорошо! =)

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 7 років тому

    Жуткое время,все неприятности,что были в жизни так или иначе происходили осенью.Ничего не хочется,а при попытке что либо изменить-делается ещё хуже.В прошлом году в ноябре впал в недельный запой,последствия до весны разгребал-с тех пор боюсь даже на пиво смотреть...

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 7 років тому

    Не люблю сырости и грязи,а так нормальная пора года.Представьте :сухо, солнышко, вокруг разноцветные деревья или уже без листвы ,тишина.Природа отдыхает.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 7 років тому

    совсем наоборот.это моя любимая пора года и,вообще,мне кажется,что время года тут ни при чем.

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net